Options de traitement naturel pour la hernie hiatale

Options de traitement naturel pour la hernie hiatale

La hernie hiatale est une affection qui produit un ou plusieurs des symptômes suivants :

• Inconfort derrière le sternum (sternum), généralement vers le bas de la paroi thoracique

• Difficulté à avaler, sensation qu’une obstruction dans la partie inférieure de la paroi thoracique rend difficile le passage des aliments vers l’estomac

• Brûlures d’estomac

• Rots chroniques

Considérations anatomiques

La cavité thoracique est séparée de la cavité abdominale par un gros muscle plat appelé diaphragme. Le diaphragme se trouve à peu près à mi-chemin du torse, juste en dessous du bord inférieur de la cage thoracique.

L’estomac se trouve juste en dessous du diaphragme, il est donc techniquement considéré comme étant dans la cavité abdominale. L’œsophage (tuyau alimentaire) se trouve au-dessus du diaphragme et est donc considéré comme se trouvant dans la cavité thoracique (poitrine). À l’intérieur du diaphragme se trouve un trou, appelé hiatus œsophagien, qui permet à l’œsophage de se déplacer de la cavité thoracique à la cavité abdominale, où il rejoint immédiatement l’estomac.

Une hernie hiatale se produit lorsqu’une partie du haut de l’estomac glisse à travers le hiatus œsophagien dans le diaphragme vers et parfois dans la cavité thoracique. Le résultat est une pression sur les parois de l’œsophage, ce qui peut entraîner un ou plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus.

Quelles sont les causes d’une hernie hiatale ?

Certaines personnes naissent avec un. Mais le plus souvent, une hernie hiatale est causée par des facteurs liés au mode de vie qui affaiblissent le diaphragme et le tissu conjonctif en place dans et autour du hiatus œsophagien pour aider à prévenir une hernie. Le stress émotionnel, le stress physique, le manque de repos adéquat, le surpoids et le tabagisme sont les facteurs de style de vie les plus courants qui peuvent contribuer au développement d’une hernie hiatale.

Options de traitement de la hernie hiatale

Les symptômes de brûlures d’estomac qui peuvent accompagner une hernie hiatale répondent souvent positivement à une ou plusieurs des mesures suivantes :

1. Éviter les cigarettes.

2. Éviter ou limiter la consommation de caféine.

3. Éviter l’alcool, en particulier les alcools forts.

4. Ne pas trop manger.

5. Porter des vêtements amples et confortables autour du torse.

Si ces mesures ne conduisent pas à une amélioration substantielle, vous pouvez consulter votre médecin pour essayer les mesures physiques suivantes :

1. Appliquez un massage doux sur la partie supérieure de votre cavité abdominale. Pour ce faire, utilisez vos doigts pour trouver le point auquel votre sternum (sternum) se termine, là où la côte inférieure de chaque côté de votre cavité thoracique rencontre le sternum. Placez vos doigts juste en dessous de ce point, appliquez une pression vers le bas et déplacez-vous lentement vers votre nombril. Vous n’avez pas besoin de voyager jusqu’à votre nombril ; quelques centimètres en dessous du point de départ suffisent. Répétez cette technique de massage simple plusieurs fois pendant que vous êtes allongé et détendu physiquement et émotionnellement. Vous pouvez suivre cette routine aussi souvent que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous ressentiez une amélioration de vos symptômes. Je recommande à la plupart des gens d’essayer cette routine deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir.

2. Après une séance de relaxation d’au moins cinq minutes pendant laquelle vous êtes resté allongé, buvez un grand verre d’eau. Ensuite, sautez au sol d’une hauteur avec laquelle vous êtes à l’aise – tout ce qui va de la marche inférieure d’un escalier à un siège de canapé ou à une chaise solide. L’eau est d’ajouter un peu de poids à votre estomac. Sauter d’une hauteur de quelques centimètres à quelques pieds consiste à fournir une force vers le bas lors de l’atterrissage qui peut aider la partie de votre estomac qui a hernié vers le haut à glisser vers le bas et à l’écart du hiatus œsophagien de votre diaphragme.

3. Lorsque vous vous sentez réchauffé et détendu (pas à la première heure du matin, qui est le moment idéal pour tirer un muscle ou un ligament), tendez un bras et tenez-vous à un rebord solide qui permet à votre corps de pendre librement et à votre tronc de faire l’expérience un étirement longitudinal.

   La meilleure option est une barre de singe ou tout appareil similaire dans une aire de jeux locale ou sur certains équipements d’exercice. Vous pouvez également essayer le haut d’une porte, mais en fonction de votre poids et de la résistance de la porte, des charnières et des vis, vous risquez d’endommager votre porte.

   La clé est de trouver un rebord solide et en surplomb qui vous permet de pendre et d’étirer votre torse. L’espoir est que l’étirement de cette manière encouragera toute partie saillante de votre estomac à redescendre dans votre cavité abdominale.

   Vous pouvez essayer de vous balancer un peu sur votre bras droit, puis sur votre bras gauche, puis sur les deux bras. Tenez-vous aussi longtemps que possible et essayez de respirer profondément et régulièrement pour encourager votre diaphragme à monter et descendre sur le site affecté.

Parce que le tonus et la santé globale de votre tube digestif sont très étroitement liés à votre niveau de stress via votre système nerveux autonome, l’une des considérations de traitement les plus importantes pour une hernie hiatale est le travail de relaxation physique et émotionnelle. Prendre tout le temps nécessaire pour traiter les états émotionnels chroniques tels que la frustration, la colère et la tristesse peut être d’une importance cruciale pour permettre à votre tube digestif de connaître un tonus nerveux optimal, ce qui peut entraîner une amélioration durable de la digestion.