Puis-je faire venir mes règles ? 6 façons de relancer votre cycle menstruel – Saranga Comprehensive Psychiatry

Puis-je faire venir mes règles ? 6 façons de relancer votre cycle menstruel – Saranga Comprehensive Psychiatry

Les règles sont des choses différentes pour différentes personnes, mais nous pouvons probablement toutes convenir que parfois, les règles sont gênantes, incohérentes et irritantes et irrégulières. Non seulement une période irrégulière peut gâcher toute votre semaine, mais même une période qui arrive à l’heure est généralement accompagnée de copains, de crampes, de sautes d’humeur, de dépression et d’autres effets secondaires du syndrome prémenstruel que vous n’avez peut-être pas le temps de gérer pendant une période particulièrement longue. semaine mouvementée. Pour toutes ces raisons, je suis sûre que vous avez souhaité savoir comment faire venir vos règles un million de fois. Je veux dire, bien sûr, la menstruation est une partie essentielle d’une femme, et parfois elle peut vous faire vous sentir merveilleusement connectée au cycle de votre propre corps et de votre fertilité – mais d’autres fois, il peut être frustrant de se sentir comme une si grande partie de nos corps et de nos vies est totalement hors de notre contrôle.

Mais il existe en fait des moyens d’avoir un meilleur contrôle sur le moment de vos règles, même si vous n’utilisez pas de contraception hormonale. Bien que nos cycles soient uniques à notre corps, ils réagissent également à des forces extérieures, dont certaines peuvent provoquer l’apparition précoce de vos règles. C’est une réaction que nous pouvons tous utiliser de temps en temps – que nous voulions nous occuper de notre PMS avant d’avoir une grande présentation au travail, ou si nous sommes sur le point de partir en vacances et que nous voulons nous assurer que nous ne le faisons pas. Je n’ai pas passé tout notre voyage dans notre chambre d’hôtel, pliée de crampes.

Ces méthodes ne sont pas infaillibles et ne fonctionneront pas pour tout le monde à chaque fois. Et si une méthode ne semble pas fonctionner pour vous, ne prenez certainement pas de médicaments supplémentaires. Mais si vous êtes dans une situation difficile et que vous voulez essayer tout ce que vous pouvez pour avoir vos règles dans les délais, essayez l’une de ces six méthodes.

1. Prenez votre contraception

Si vous prenez la pilule, vous pouvez manipuler quand vous aurez vos règles et quand vous n’en aurez pas. Selon le Dr Valérie French, si vous voulez avoir vos règles plus tôt, passez simplement à vos pilules placebo. Si vous voulez sauter vos règles, passez directement aux pilules hormonales au lieu de prendre vos placebos la semaine où vous êtes censé les prendre. Bien que cela puisse perturber un peu vos règles au cours du mois prochain, car cela perturbera votre emploi du temps de 28 jours, tant que vous gardez une trace et que vous êtes armée de protège-slips pour d’éventuels accidents, tout ira bien. Vous ne devriez pas avoir à gâcher un événement important ou des vacances parce que vous avez vos règles et tous les effets secondaires possibles qui en découlent : crampes, ballonnements, irritation et le reste.

Mais il convient de noter que lorsque vous changez de pilule, il peut y avoir d’autres effets secondaires. Passer au placebo plus tôt que prévu pourrait entraîner des maux de tête, explique le Dr Thaïs Aliabadi, gynécologue-obstétricien basé à Los Angeles. C’est parce que les pilules qui contiennent des œstrogènes maintiennent vos hormones à un certain niveau, donc quand elles sont retirées, des maux de tête et des sautes d’humeur peuvent éventuellement suivre. Mais c’est un petit prix à payer pour ne pas avoir vos règles pendant votre randonnée en Indonésie.

2. Essayez le thé au persil

Comme tout herboriste vous le dira, les emménagogues sont une famille d’herbes qui stimulent la circulation sanguine dans le bassin et l’utérus, et peuvent parfois faire venir vos règles plus tôt. Si vous avez confirmé que vous n’êtes pas enceinte, pour induire vos règles en toute sécurité, vous pouvez essayer des emménagogues doux comme le persil, le gingembre, l’achillée millefeuille, le romarin et la sauge. Mais avant de prendre une poignée de sauge, il est suggéré de prendre ces herbes sous forme de thé, la posologie recommandée pour ces herbes étant de deux à quatre tasses par jour. Quant à savoir s’il y a ou non une grande différence dans l’obtention du résultat que vous espérez si vous buvez quatre tasses au lieu de deux, le jury est toujours absent – ce n’est pas non plus une garantie automatique, alors ne soyez pas déçu si c’est le cas ne fonctionne pas tout de suite ou si cela ne fonctionne pas du tout.

Bien que ces herbes ne soient pas toxiques pour les adultes, vous devez tout de même être prudent quant à leur utilisation. Bien qu’en théorie plus puisse sembler être la meilleure idée pour obtenir le résultat souhaité, vous devez vous rappeler que la véritable clé de la vie est la modération. Cela ne sert à rien de se rendre malade juste pour accélérer l’arrivée de vos règles. Ne dépassez pas la dose recommandée et consultez votre médecin avant de les prendre.

3. Avoir des relations sexuelles

Lors d’un rapport sexuel, la stimulation du vagin fait que le flux sanguin pelvien se dirige dans cette direction. « Après le rapport sexuel, le vagin se détend, déclenchant ainsi la desquamation de la muqueuse utérine », note MD Health. C’est très certainement le cas si les rapports sexuels incluent un orgasme, car les contractions qui accompagnent l’apogée peuvent aider à dilater le col de l’utérus, ce qui contribue également à la perte de la muqueuse utérine. Il en va de même pour la masturbation – elle aussi peut aider à faire apparaître vos règles plus tôt. (Soyons honnêtes, vous n’avez certainement pas besoin d’une autre personne pour avoir un orgasme.)

Mais ce n’est pas seulement l’acte sexuel qui peut déclencher vos règles. Les hormones produites et libérées pendant les rapports sexuels peuvent également contribuer à accélérer l’arrivée de vos règles. Alors que nous pensons souvent à l’ocytocine comme étant le produit chimique qui est libéré pendant les rapports sexuels, ce n’est pas le seul. L’ocytocine combinée à l’adrénaline et à la dopamine sont toutes libérées pendant les rapports sexuels (et la masturbation) et peuvent jouer un rôle dans l’accélération des règles.

Il y a aussi le fait que le sperme ramollit le col de l’utérus, ce qui peut entraîner des menstruations précoces (évidemment, cette méthode ne devrait être utilisée que dans les couples où tout le monde est testé, monogame et utilisant un contraceptif fiable). Le sexe est vraiment bon pour tout, n’est-ce pas ?

4. Réduisez votre stress

Oui, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais puisque nous savons déjà qu’un stress massif peut retarder vos règles de plusieurs jours, voire de plusieurs mois, il est certainement logique que la réduction de votre stress puisse maintenir vos règles sur la bonne voie. En fait, selon MD Health, la gestion de votre stress pourrait même faire en sorte que vos règles vous surprennent lors d’une visite précoce. Comme si vous aviez besoin d’une autre raison pour réduire ce stress d’un cran, n’est-ce pas ?

Il existe de nombreuses façons de réduire votre stress. Par exemple, réduire votre charge de travail et surtout renoncer à travailler la nuit vous aidera. Le yoga et la méditation sont également des moyens évidents de contrôler les niveaux de stress. Même des choses comme prendre des bains chauds ou appliquer des compresses chaudes sur votre abdomen peuvent suffisamment détendre votre esprit et votre corps pour accélérer l’arrivée de vos règles. L

gagner pour gérer votre stress est très important – et pas seulement parce que cela peut faire arriver vos règles plus tôt. « Gérer votre stress est quelque chose que tout le monde doit faire car il y a de nombreux risques pour la santé mentale et physique si vous ne le faites pas », a déclaré le psychiatre Vinay Saranga MD, à Bustle. « Trop de stress peut conduire à l’épuisement professionnel et à la dépression, […] problèmes relationnels, hypertension artérielle et maladies cardiaques, et un potentiel d’automédication avec des drogues et de l’alcool.

5. Exercice

En parlant de stress, un autre excellent moyen de réduire le stress et d’accélérer vos règles est de faire de l’exercice. Les endorphines libérées lors d’un entraînement de haute intensité peuvent à la fois soulager le stress et réduire les niveaux d’œstrogène, selon les experts en fitness de LiveStrong. Ces deux choses sont idéales lorsque vous essayez d’induire vos règles, même s’il convient de noter que vous ne voulez pas trop réduire votre taux d’œstrogène.

« Les niveaux de sérotonine dans le cerveau peuvent chuter en raison d’un manque d’œstrogène, conduisant à la dépression », a déclaré le Dr Kimberly Langdon, conseiller médical chez Medzino, à Bustle. « De faibles niveaux d’œstrogène peuvent également provoquer une sécheresse vaginale, [flashes]et des infections fréquentes des voies urinaires.

En fait, si vous vous entraînez trop, vous ne courez pas seulement le risque de trop baisser votre taux d’œstrogène, mais cela pourrait également entraîner une aménorrhée ou l’absence de règles. La raison en est que votre corps peut interpréter tout cet exercice excessif comme du stress, ce qui retardera vos règles. Encore une fois, c’est là que toute cette modération entre en jeu.

6. Buvez des jus tropicaux

Les défenseurs des remèdes maison suggèrent à la fois le jus d’orange et le jus de papaye comme des moyens délicieux et nutritifs d’avoir vos règles à venir. C’est parce que ces fruits particuliers sont connus comme des fruits « induisant de la chaleur », car ils peuvent faire augmenter la température corporelle. C’est cette augmentation de la température qui peut aider à l’apparition des menstruations – quelque chose que vous avez peut-être remarqué si vous avez eu de la fièvre et que cela a suffisamment perturbé le calendrier de vos règles pour qu’elles surviennent plus tôt que prévu.

Il y a aussi le fait très pratique que la vitamine C contenue dans le jus d’orange peut également aider à déclencher l’apparition de vos règles, selon MD Health. La raison de cette petite astuce intéressante est que la vitamine C peut abaisser le niveau de progestérone, tout en élevant les niveaux d’œstrogène juste assez pour provoquer des contractions utérines, ce qui peut rendre la muqueuse utérine bonne et prête à se défaire d’elle-même, ce qui, bien sûr, correspond à vos règles. Mais, encore une fois, cela ne signifie pas que vous devriez boire une cuve de jus d’orange tous les matins jusqu’à ce que vos règles apparaissent. Cela signifie simplement qu’augmenter votre consommation de jus d’orange ou commencer à boire du jus d’orange, si vous ne le faites pas, peut vous aider à déclencher éventuellement vos règles.

Est-ce que l’un de ces produits est garanti à 100 % pour accélérer l’arrivée de vos règles ? Non. Et si le retard de vos règles vous inquiète, parlez à votre médecin pour aller au fond des choses.

Ce message a été initialement publié le 10 avril 2015. Il a été mis à jour le 4 juin 2019.

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