Que faire en cas de constipation sévère

Que faire en cas de constipation sévère

Être constipé signifie que vos selles sont difficiles ou se produisent moins souvent que la normale. Presque tout le monde passe par là à un moment donné.

Bien que ce ne soit généralement pas grave, vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque votre corps sera remis sur les rails.

La durée normale de temps entre les selles varie considérablement d’une personne à l’autre. Certaines personnes en ont trois fois par jour. D’autres n’en ont que quelques fois par semaine.

Passer plus de 3 jours ou plus sans un, cependant, est généralement trop long. Après 3 jours, vos selles deviennent plus dures et plus difficiles à évacuer.

Quels sont les symptômes?

Vous pouvez avoir :

• Peu de selles
• Difficulté à aller à la selle (effort pour aller)
• Selles dures ou petites
• Un sentiment que tout n’est pas sorti
• Ventre ballonné

Vous pouvez également avoir l’impression d’avoir besoin d’aide pour vider vos intestins, par exemple en appuyant sur votre ventre ou en utilisant un doigt pour retirer les selles de vos fesses.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

Certaines causes de constipation comprennent:

Que dois-je faire si je suis constipé ?

Suivez ces étapes :

• Buvez deux à quatre verres d’eau supplémentaires par jour, à moins que votre médecin ne vous ait dit de limiter les liquides pour une autre raison.
• Essayez des liquides chauds, surtout le matin.
• Ajoutez des fruits et des légumes à votre alimentation.
• Mangez des pruneaux et des céréales de son.
• Faites de l’exercice la plupart des jours de la semaine. Lorsque vous bougez votre corps, les muscles de vos intestins sont également plus actifs.
• N’ignorez pas l’envie de faire caca.

Vous pouvez aussi essayer de prendre un laxatif. Il existe plusieurs types de laxatifs et vous pouvez en acheter plusieurs en vente libre. Chacun d’eux fonctionne d’une manière différente pour soulager la constipation. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quel type pourrait fonctionner pour vous et combien de temps vous devriez le prendre.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Appelez immédiatement votre médecin si vous souffrez de constipation soudaine avec des douleurs au ventre ou des crampes et que vous ne pouvez pas du tout faire caca ou émettre des gaz.

Appelez également si :

• La constipation est un nouveau problème pour vous et les changements de style de vie n’ont pas aidé.
• Vous avez du sang dans vos selles.
• Vous perdez du poids même si vous n’essayez pas de le faire.
• Vous avez des douleurs intenses avec les selles.
• Votre constipation dure depuis plus de 2 semaines.
• La taille, la forme et la consistance de vos selles ont radicalement changé.

Votre médecin peut recommander certains tests pour trouver la cause de votre constipation :

• Analyses de sang pour vérifier les niveaux d’hormones
• Tests qui vérifient les muscles de votre anus
• Des tests qui montrent comment les déchets traversent et sortent de votre côlon
• Coloscopie pour rechercher des blocages dans votre côlon

Puis-je prévenir la constipation ?

Dans de nombreux cas, vous le pouvez. Ces éléments peuvent vous aider :

Ayez une alimentation bien équilibrée avec beaucoup de fibres. Les bonnes sources sont les fruits, les légumes, les légumineuses et le pain et les céréales à grains entiers (en particulier le son). Découvrez comment les suppléments prébiotiques peuvent aider à faciliter la digestion.

Buvez 1 1/2 à 2 litres d’eau et d’autres liquides par jour (à moins que votre médecin ne vous impose un régime alimentaire restreint en liquides). Les fibres et l’eau travaillent ensemble pour vous garder régulier.

Réduisez le lait. Les produits laitiers peuvent constiper certaines personnes.

Exercice régulier. Faites quelque chose d’actif pendant au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine.

Aller à la salle de bain dès que vous en ressentez l’envie.