Que faire si vous vous sentez seul dans une relation

Que faire si vous vous sentez seul dans une relation

Beaucoup d’entre nous supposent que nous devons être seuls pour être seuls, mais ce n’est pas le cas. En fait, la recherche a montré que même ceux qui sont mariés ont signalé des sentiments de solitude. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement lorsque vous vous sentez seul dans une relation, et cela signifie-t-il que vous devriez arrêter ? Pas nécessairement, disent l’experte en bonheur Andrea F. Polard, Psy.D., et Alysha Jeney, une thérapeute relationnelle du millénaire. Jeney dit que la solitude est un état d’être, et ce n’est pas seulement de l’ennui, c’est une incapacité à se connecter.

Rencontrez l’expert

• Alysha Jeney est une thérapeute relationnelle du millénaire et propriétaire de Modern Love Counseling, basée à Denver. Elle est également cofondatrice et experte en relations chez Modern Love Box.
• Andrea F. Polard, Psy.D., est psychologue clinicienne et spécialiste en psychologie et thérapie zen. Elle est l’auteur de Une théorie unifiée du bonheur.

Pourquoi nous nous sentons seuls dans une relation

« Les gens se sentent seuls dans leurs relations ou dans des groupes sociaux parce qu’ils ne peuvent pas être eux-mêmes avec les gens et l’environnement avec lesquels ils s’entourent chaque jour », explique Jeney. « La solitude est un isolement émotionnel et mental. » Certains signes à surveiller incluent le sentiment de ne pas pouvoir être soi-même avec votre partenaire, le manque d’intimité véritable et la dissimulation de vos vrais sentiments et goûts. Cet état peut provenir de nombreuses choses différentes, y compris la dépression, le chagrin et l’anxiété.

Jeney dit que chaque relation est différente, mais si vous vous sentez seul, cela peut être l’une des deux choses. La première est que vous êtes peut-être avec la mauvaise personne, même si vous vous correspondez bien sur le papier. Pour cette raison, vous n’avez peut-être pas été en mesure de laisser votre partenaire se connecter avec le vous authentique, vous n’avez donc rien en commun ou n’avez même pas de valeurs ou de besoins similaires.

La deuxième situation est que vous êtes en fait avec la « bonne » personne, mais que vous avez eu trop peur de la laisser entrer. ne se connectent pas profondément », dit-elle. La bonne nouvelle est que si votre relation appartient à ce dernier groupe, il existe en fait des moyens de combattre ces sentiments.

Avec l’aide de Jeney et Polard, nous avons rassemblé six façons d’arrêter de se sentir seul dans une relation.