Quelles sont les causes et comment y faire face

Quelles sont les causes et comment y faire face

Si vous vous êtes réveillé ce matin et que votre visage a l’air un peu plus gonflé ou gonflé que d’habitude, sachez qu’il y a plusieurs raisons potentielles à cela, dont la plupart sont facilement résolues.

Bien que certains problèmes de santé, tels que des allergies ou une infection des sinus, puissent en être la cause première, pour la plupart des gens, il est plus probable que les nuits tardives, le vin rouge ou les collations salées soient ce qui se passe.

Pour comprendre ce qui pourrait être en jeu ici, WH consulté une poignée d’experts de premier plan, pour obtenir leur point de vue sur la cause et les solutions à un visage gonflé.

Qu’est-ce qui cause un visage gonflé?

Généralement, un visage gonflé est causé par la rétention d’eau. « La raison pour laquelle votre visage devient gonflé est généralement due à la vasodilatation [the widening of blood vessels] et électrolyte [minerals in your body that have an electric charge and which help to balance the amount of water in your body] déséquilibre, ce qui fait que le liquide quitte vos veines et pénètre dans votre peau », note la dermatologue de Harley Street, le Dr Emma Craythorne.

Des problèmes avec votre système lymphatique pourraient également être impliqués. «Le système lymphatique est extrêmement important dans son rôle d’élimination des impuretés du corps, et parfois il est bloqué ou ralenti. L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour améliorer le drainage lymphatique est de boire de l’eau», ajoute le Dr Craythorne.

Le déclencheur de cette accumulation d’eau en excès varie. Cela peut vous arriver pour de nombreuses raisons, comme manger trop de sel, des allergies, des réveils matinaux, des douches chaudes, de l’alcool et (l’inévitable) syndrome prémenstruel », explique la facialiste Lisa Franklin.

Des problèmes sous-jacents peuvent-ils causer un visage gonflé?

« De nombreux problèmes de santé peuvent entraîner un gonflement du visage, notamment une maladie thyroïdienne, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus érythémateux disséminé et une maladie rénale », note le Dr Susan Mayou, dermatologue consultante à la clinique Cadogan.

Une infection des sinus pourrait également être la raison pour laquelle vous avez l’air un peu plus gonflé que d’habitude.

Lorsque vous avez un mauvais rhume, les espaces remplis d’air entre les yeux et derrière votre front, votre nez et vos pommettes s’enflamment et peuvent se boucher avec du mucus. La pression causée par cette sauvegarde provoque une douleur sourde autour des yeux, un écoulement nasal jaune verdâtre, des maux de tête intenses et parfois un visage enflé.

Vous craignez que cela puisse être vous ? Appelez votre médecin généraliste et expliquez-lui ce qui se passe.

Comment éviter d’avoir le visage bouffi ?

Si vous savez que vous êtes sujet aux poches, la docteure en esthétique Dr Sophie Shotter recommande de « dormir allongé dans son lit, ce qui peut aider », car cela aidera l’excès d’eau à s’écouler. « Enlevez également le maquillage avant de vous coucher, l’inflammation de la peau aggrave les poches et le maquillage sale laissé pendant la nuit y contribuera », ajoute-t-elle.

« Les déclencheurs comme les allergies et les hormones sont inévitables, il vaut donc la peine de faire attention à la quantité d’alcool et de sel que vous consommez à ces moments-là en particulier – et utiliser de l’eau plus froide pour vous laver le visage est une bonne idée », conseille Franklin.

Quels aliments causent un visage gonflé?

« Trop de sodium (provenant du sel) dans le corps provoque une rétention d’eau qui peut se présenter sous la forme d’un visage gonflé », explique le Dr Mayou. « Utilisez des herbes et des épices pour aromatiser les aliments plutôt que du sel.

Réduisez votre consommation d’aliments contenant du sel comme ci-dessous

• Chips
• Viandes transformées
• Anchois
• Du fromage
• Granules de sauce
• Olives
• Cornichons
• Noix salées et grillées à sec
• Poisson salé
• Sauce soja
• Cubes de bouillon

L’alcool fait-il gonfler le visage ?

L’alcool est un diurétique qui entraîne une déshydratation générale. Notre peau devient sèche et peut avoir l’air ridée, mais en même temps, le visage peut être gonflé à cause de la vasodilatation. Le teint se ternit mais la peau du visage peut rougir et avec une ingestion excessive chronique d’alcool, les rougeurs peuvent devenir permanentes avec des capillaires brisés.

« L’alcool peut priver votre peau de vitamines et de nutriments et peut causer des dommages à long terme – une consommation excessive d’alcool est liée à des rougeurs permanentes et à des affections cutanées telles que la rosacée, il est donc important de modérer l’alcool », prévient-elle.

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Comment puis-je me débarrasser d’un visage gonflé?

1. Levez-vous et environ

Réveillé avec un visage bouffi ? « Lève-toi et lève-toi ! » dit le Dr Shotter. « Être debout encouragera le liquide à s’écouler du visage et l’enflure à réduire plus rapidement. »

2. Restez hydraté

En outre, le Dr Shotter recommande de boire beaucoup d’eau. « Cela peut sembler contre-intuitif, mais rester bien hydraté signifie que vos fluides tissulaires sont plus équilibrés et que les poches diminuent. »

3. Utilisez une compresse froide

Tous les experts s’accordent à dire que l’utilisation d’eau froide pour nettoyer ou d’utiliser des soins de la peau ou des outils pour le visage directement sortis du réfrigérateur peut aider à dégonfler. « La rétention d’eau peut parfois sembler un peu enflammée ou inconfortable », note Franklin. « La température fraîche ne sera pas seulement agréable, mais aidera également à dégonfler. »

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4. Essayez le drainage lymphatique

Franklin termine tous ses soins du visage par un massage drainant lymphatique à l’aide d’une pierre de quartz rose. ‘Nous avons des ganglions lymphatiques partout dans notre corps et leur but est de drainer le liquide des tissus de la peau et de le ramener dans la circulation sanguine, cependant, s’il y a une sorte d’obstruction, le liquide s’accumulera (alias rétention d’eau/poches) .

« C’est là que le massage entre en jeu, car il aidera à éliminer les blocages et à accélérer le transport des fluides. » Par exemple, pour cibler les poches autour de votre mâchoire, utilisez votre outil facial en quartz rose pour balayer le long de votre mâchoire avec une légère pression, en balayant du menton vers votre oreille. Ensuite, balayez vers le bas le long de l’extérieur de votre cou – commencez toujours par le milieu et balayez vers le bord de votre visage.

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5. Exercice

Une séance d’entraînement peut faire toute la différence pour votre visage gonflé. Lorsque vous êtes allongé immobile et à plat la nuit, le gonflement s’accumule autour des yeux, ce qui les rend gonflés. Faire une séance d’entraînement ou même juste un peu d’exercice léger vous aidera.

6. Essayez une crème hydratante rafraîchissante

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7. Baissez votre douche

Une douche chaude peut être agréable et relaxante, mais elle peut augmenter l’apport de liquide et de sang au visage, ce qui signifie que vous sortez avec l’air chaud et gonflé.

Baisser la chaleur d’un cran ou deux est le meilleur moyen d’éviter cela, mais si vous avez besoin de températures élevées, assurez-vous simplement de terminer votre lavage en éclaboussant votre visage d’eau froide.

Comment puis-je me débarrasser d’un visage gonflé à cause de l’alcool?

En plus d’essayer tout ce qui précède, tous les experts suggèrent de perfectionner votre massage facial à domicile si vous souhaitez dégonfler rapidement un visage gonflé.

Si vous n’avez pas d’outil de massage facial, vous pouvez utiliser vos mains. Le Dr Craythorne recommande le massage facial de cinq minutes suivant pour les visages gonflés :

• Appliquez une pression douce mais ferme et balayez vers le haut, en utilisant une huile douce pour le visage
• Utilisez votre annulaire pour le contour des yeux et tapotez doucement autour de chaque œil, en mouvements circulaires
• Déplacez vos doigts sur votre front dans les deux sens pendant environ trente secondes
• Déplacez vos doigts sous votre menton en effectuant des mouvements ascendants vers vos oreilles
• Tapotez les doigts autour de votre mâchoire inférieure
• Déplacez vos mains du haut de votre nez vers le bas et vers le haut.
• Déplacez progressivement vos doigts et vos mains en mouvements de balayage vers vos lobes d’oreille.
• Pliez vos lèvres pendant quelques secondes pour stimuler le sang dans la bouche, puis souriez largement.
• Pour finir, déplacez vos doigts et vos mains de la base de vos oreilles jusqu’à votre clavicule en mouvements doux

Comment se débarrasser rapidement d’un visage gonflé

Pressé? Dégonflez et rafraîchissez-vous en saisissant de fidèles glaçons qui ont refroidi dans votre congélateur, enveloppez-les dans de la gaze et passez-les sur votre peau, en vous concentrant sur les yeux et le front. « Votre peau sera plus lumineuse, plus ferme et liftée », déclare le Dr Alexandrides.

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Quels aliments réduisent l’enflure de votre visage?

Un gonflement occasionnel peut être le signe d’une maladie inflammatoire à long terme, alors consultez votre médecin généraliste si vous êtes inquiet. En attendant, vous pouvez également faire une descente dans votre réfrigérateur et votre garde-manger, car certains aliments peuvent aider à réduire l’inflammation.

1. Bananes
2. Fenouil
3. Légumes vert foncé
4. Des graisses saines telles que des noix entières
5. Acides gras oméga-3, présents dans le saumon et d’autres poissons gras
6. Chocolat noir
7. Thé vert
8. Curcuma
9. Gingembre

Amy Lawrenson WH contributrice Amy Lawrenson est une journaliste établie dans le domaine de la santé et de la beauté avec plus de 13 ans d’expérience de travail pour des titres tels que ELLE, Women’s Health et Byrdie.

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