Qu’est-ce que la méthode du calendrier ?

Qu’est-ce que la méthode du calendrier ?

La méthode du calendrier vous aide à prédire vos jours fertiles en suivant la durée de vos cycles menstruels sur plusieurs mois.

Comment utiliser la méthode du calendrier ?

Avant de pouvoir utiliser la méthode du calendrier comme moyen de contraception, vous devez suivre la durée de vos cycles menstruels pendant au moins 6 périodes. Vous pouvez le faire avec un calendrier régulier ou notre application de suivi des règles.

Voici comment procéder : Marquez le premier jour de vos règles (c’est le jour 1). Marquez ensuite le premier jour de vos prochaines règles. Comptez le nombre total de jours entre chaque cycle (le nombre de jours entre les premiers jours de chaque période).

Vous devez tracer au moins 6 cycles, mais tracer quelques mois de plus, c’est encore mieux. Voici un exemple :

Si tous vos cycles sont inférieurs à 27 jours, la méthode du calendrier ne sera pas précise pour vous.

Quels sont les jours sûrs pour avoir des relations sexuelles avec la méthode du calendrier ?

Pour prédire le premier jour fertile (lorsque vous pouvez tomber enceinte) de votre cycle actuel :

• Trouvez le cycle le plus court dans votre passé.

• Soustrayez 18 du nombre total de jours de ce cycle.

• Comptez ce nombre à partir du jour 1 de votre cycle actuel et marquez ce jour d’un X. (Incluez le jour 1 lorsque vous comptez.)

• Le jour marqué X est votre premier jour fertile.

Par exemple : si votre cycle le plus court dure 26 jours, soustrayez 18 de 26 — vous obtenez 8. Ensuite, comptez 8 jours à partir du jour 1 (le premier jour de vos règles). Si le jour 1 était le 4 du mois, vous marquerez X le 11. Ainsi, le 11 est votre premier jour fertile de ce cycle – vous devez arrêter d’avoir des relations sexuelles vaginales ce jour-là ou commencer à utiliser une autre méthode de contraception.

Pour prédire le dernier jour fertile de votre cycle actuel :

• Trouvez le cycle le plus long dans votre dossier.

• Soustrayez 11 du nombre total de jours de ce cycle.

• Comptez ce nombre à partir du jour 1 (le premier jour de vos règles) de votre cycle actuel et marquez ce jour d’un X. (Incluez le jour 1 lorsque vous comptez.)

• Le jour marqué X est votre dernier jour fertile.

Par exemple, si votre cycle le plus long dure 30 jours, soustrayez 11 de 30 – vous obtenez 19. Ensuite, comptez 19 jours à partir du jour 1. Si le jour 1 était le 4 du mois, vous marquerez X le 22 . Ainsi, le 22 est votre dernier jour fertile de ce cycle – vous pouvez commencer à avoir des rapports sexuels non protégés le lendemain.

La méthode du calendrier ne peut prédire que les jours les plus sûrs et les moins sûrs – elle ne peut pas vous dire exactement quand vous êtes fertile. Il est donc difficile à utiliser si vos cycles ne sont pas toujours de la même durée, et vous ne pouvez pas du tout l’utiliser si tous vos cycles sont inférieurs à 27 jours.

La méthode du calendrier est plus efficace lorsque vous la combinez avec d’autres méthodes de sensibilisation à la fertilité, comme les méthodes de température et de glaire cervicale.

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