Qu’est-ce que le régime anorexique ?
Aussi controversé qu’il puisse être, le régime anorexique est promu dans le monde entier comme un programme potentiel de perte de poids pour les personnes qui n’en souffrent pas. Ce régime provoque plus d’ondes de choc que tout autre et un « livre de régime anorexique secret » serait disponible sur le marché. Bien qu’il ait déjà été exclu par de nombreux experts comme dangereux, d’autres étudient son fonctionnement et s’il peut être utilisé pour une perte de poids rapide.
Qu’est-ce que le régime anorexique ?
Comme beaucoup le savent déjà, l’anorexie mentale est une affection alimentaire dans laquelle les patients subissent une perte de poids importante en mangeant trop peu de calories. Cette condition est souvent liée à des troubles psychologiques tels qu’une faible estime de soi et la dépression. C’est une idée fausse commune que les personnes anorexiques ne mangent pas du tout. Il est vrai que les patients anorexiques ont tendance à « jeûner » certains jours, mais la plupart des jours, une alimentation extrêmement faible en calories est consommée. Par conséquent, le régime anorexique est un plan de repas extrêmement faible en calories qui peut inclure des jours de jeûne.
Comment fonctionne le régime anorexique ?
Le régime anorexique est souvent appelé le plan de repas «cinq bouchées». C’est parce que la règle générale est de prendre cinq bouchées de n’importe quel aliment de votre choix pour le petit déjeuner, le déjeuner et le souper. En d’autres termes, si vous choisissez de manger une pomme au petit-déjeuner, par exemple, vous prenez cinq bouchées et arrêtez de manger. Ces cinq bouchées constituent un repas. Les calories ne dépassent généralement pas 500, ce qui est dangereusement faible par rapport aux besoins quotidiens de 1200.
Que pouvez-vous manger avec le régime anorexique ?
Cinq bouchées, c’est très peu de nourriture. C’est pourquoi les promoteurs de régimes anorexiques conseillent aux participants de prendre des bouchées des aliments les plus sains possible. Les aliments sains peuvent être des sources de protéines comme la viande et les œufs, ou des options grasses comme le poisson, les noix, les yaourts et les avocats. D’autres choix sains peuvent inclure des plats de légumes ou de fruits pour les vitamines. Certains, cependant, préfèrent faire le plein de glucides pour se sentir plus énergiques pendant le régime.
Si, pour une raison quelconque, votre médecin vous suggère d’essayer ce régime, évitez autant que possible les aliments transformés ou riches en sucre. Les aliments sucrés et transformés peuvent vous donner temporairement de l’énergie, mais le corps les transforme si rapidement que vous aurez à nouveau faim en un rien de temps. Les suppléments de vitamines et de fibres sont également fortement recommandés.
Le régime anorexique fonctionne-t-il ?
Ça pourrait. La perte de poids vécue par les patients anorexiques est la preuve de son efficacité. Cependant, perdre du poids de cette façon n’est peut-être pas aussi facile qu’il y paraît. Tout d’abord, il existe un concept selon lequel votre corps peut glisser en «mode famine». C’est à ce moment que le corps est choqué par le manque soudain de nourriture et retient les graisses pour survivre. Des études ont montré qu’il n’est pas rare que les gens prennent du poids en cas de changements soudains de régime alimentaire.
Un autre facteur à considérer est les dommages à votre santé. L’apport calorique minimum recommandé de 1200 pour les femmes et de 1500 pour les hommes est basé sur des recherches scientifiques. La recherche indique que le corps a besoin de ces calories quotidiennement pour que le corps puisse effectuer des processus de base et pour soutenir les organes vitaux.
Le régime anorexique est de loin l’un des plans de repas les plus risqués que vous puissiez adopter. Non seulement cela nécessite une diminution drastique des calories, mais les calories ne suffisent pas non plus pour maintenir la fonction corporelle. Les patients anorexiques souffrent généralement d’un grand nombre de maladies et d’affections, ce qui est également attendu avec ce régime. Si vous avez envisagé ce régime, passez-le devant votre médecin pour obtenir des conseils d’experts.
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