Qu’est-ce qui cause le bâillement ? Pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire à ce sujet

Qu’est-ce qui cause le bâillement ? Pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire à ce sujet

Vous ne remarquerez peut-être pas la fréquence à laquelle vous bâillez ou vous vous demandez peut-être pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de bâiller. Le bâillement est un réflexe courant où vous ouvrez grand votre mâchoire, inspirez profondément, puis expirez rapidement. En règle générale, vous vous sentirez plus détendu juste après avoir bâillé. Il n’y a pas de raison exacte pour laquelle les gens bâillent, mais il existe de nombreuses théories.

Qu’est-ce que le bâillement ?

Le bâillement a longtemps été associé à une sensation de fatigue ou d’ennui. Mais de nouvelles études suggèrent que cela pourrait ne pas être vrai. Puisqu’il n’y a pas de cause connue pour le bâillement, ces nouvelles études proposent des théories sur les raisons pour lesquelles vous bâillez. ‌

Des études plus récentes suggèrent que le bâillement pourrait faire plus que fournir de l’oxygène à votre cerveau.

Lorsque vous bâillez, les chercheurs pensent que vous communiquez ce que vous ressentez : si vous êtes fatigué, ennuyé ou soumis à un léger stress. Certains chercheurs pensent que le bâillement est une compétence empathique et sociale où nous montrons que nous nous connectons avec les autres.

Raisons du bâillement

Il n’y a pas de raison précise pour laquelle vous bâillez. Le bâillement régulier est un réflexe de votre corps qui se produit involontairement, ce qui signifie que vous le faites sans y penser. Cependant, il y a beaucoup de choses qui, selon les chercheurs, causent le bâillement.

Changement d’altitude. Si vous êtes dans un avion ou que vous conduisez à différentes altitudes, vous pourriez bâiller exprès ou comme une réponse automatique de votre corps. C’est votre corps qui égalise la pression dans votre oreille.

Empathie. Une autre cause du bâillement est l’empathie sociale. Si vous voyez quelqu’un bâiller ou si vous lisez à propos du bâillement, vous pourriez avoir envie de bâiller. Les psychologues disent que vous êtes plus susceptible de bâiller lorsque vous voyez quelqu’un d’autre le faire si vous êtes plus empathique. Plus vous êtes proche de quelqu’un, plus vous risquez de bâiller s’il le fait. ‌

Se sentir ennuyé ou fatigué. Des études ont montré que le bâillement n’est pas un signe de fatigue ou d’ennui. C’est plutôt un réflexe de votre cerveau qui vous fait vous réveiller ou vous sentir plus alerte. Le bâillement est la façon dont votre corps essaie de vous réveiller.‌

Refroidissez votre cerveau. Une autre théorie non prouvée est que le bâillement est la façon dont votre corps refroidit votre cerveau chaud. La théorie est que vous bâillerez davantage dans les situations où vous avez trop chaud. Il a été démontré que les respirations profondes et la bouche ouverte refroidissent un peu le cerveau. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour cette théorie. ‌

Étire vos poumons et vos tissus pulmonaires. Lorsque vous bâillez, il est parfois suivi d’un étirement plus important. En bâillant, votre corps pourrait fléchir vos muscles et étirer vos articulations. Vous pourriez également avoir une fréquence cardiaque accrue. En étirant vos poumons et en améliorant votre cœur, vous vous sentirez également plus éveillé.

Maintenant que vous connaissez les raisons possibles du bâillement, vous pourriez être plus attentif au moment où vous bâillez. Généralement, les gens ne remarquent pas leur bâillement à moins qu’il ne se produise plus que d’habitude.

Le bâillement excessif est-il un problème ?

Lorsque vous commencez à bâiller beaucoup et que vous ne pouvez pas vous arrêter, vous pourriez commencer à vous inquiéter. Un bâillement excessif peut être causé par une affection sous-jacente. Ces conditions incluent :

• Privation de sommeil, ou lorsque vous ne dormez pas suffisamment
• Insomnie, une condition où vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi
• L’apnée du sommeil, une condition qui interrompt votre respiration lorsque vous dormez
• Narcolepsie, une condition qui vous rend excessivement somnolent pendant la journée

Un bâillement excessif peut également être causé par la prise de médicaments qui vous fatiguent beaucoup.‌

Bien qu’un bâillement excessif puisse être le symptôme d’une affection sous-jacente, il peut parfois être le symptôme d’un problème médical grave. Ces urgences médicales comprennent : ‌

Si vous faites quelque chose de répétitif ou qui ne vous intéresse pas, vous ne pourrez peut-être pas arrêter de bâiller. Des tâches comme regarder la télévision, écouter une conférence, étudier ou conduire peuvent vous mettre dans un état de faible activité qui vous fait bâiller davantage. ‌

Des troubles de la thermorégulation et des maux de tête intenses peuvent également provoquer des bâillements excessifs. Les chercheurs pensent que cela peut être causé par un dysfonctionnement circulatoire.

Ne pas être capable d’arrêter de bâiller pourrait être une façon pour votre corps de montrer que votre système circulatoire ne fonctionne pas ou que votre corps ne peut pas réguler sa température corporelle.

Que faire lorsque vous ne pouvez pas arrêter de bâiller

Si vous commencez à bâiller excessivement et que vous ne savez pas pourquoi, parlez-en à votre médecin. Un bâillement excessif peut être causé par une condition médicale sous-jacente. C’est une bonne idée de demander à votre médecin quelle peut en être la cause.

‌Si vous craignez de ne pas pouvoir arrêter de bâiller, vous devriez consulter votre médecin rapidement. Vous ne devez pas ignorer les bâillements excessifs, même si le bâillement est un réflexe courant.