Quoi utiliser et comment les utiliser

Quoi utiliser et comment les utiliser

L’utilisation des huiles essentielles peut vous séduire en raison de leurs qualités naturelles. Ils sont extraits de plantes cultivées dans le monde entier. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour soulager les symptômes liés à un problème de santé, on parle de thérapie alternative complémentaire. Ces méthodes sont considérées comme étant en dehors des traitements médicaux typiques.

En général, vous utilisez des huiles essentielles pour la pratique de l’aromathérapie. C’est l’acte de respirer des huiles pour stimuler votre corps. Vous pouvez également choisir d’appliquer des huiles diluées sur votre corps. Ils sont également couramment diffusés dans l’air avec un diffuseur d’huiles essentielles. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, car elles sont puissantes et non réglementées. Vous devriez consulter votre médecin en cas de toux grave ou si vous avez un autre problème de santé.

1. Huile essentielle d’eucalyptus

Eucalyptus essentiel; L’huile est reconnue pour sa capacité à traiter la toux et les affections respiratoires associées comme la pharyngite, la bronchite et la sinusite, indique cette étude. Analyse de Eucalyptus grandiose a montré des effets de renforcement immunitaire agissant comme un inhibiteur de la pompe à efflux, influençant la capacité du corps à faire face aux bactéries.

L’huile essentielle d’eucalyptus est à l’étude en tant que médicament antituberculeux. De nombreux produits disponibles dans votre pharmacie contiennent de l’huile d’eucalyptus pour soulager la congestion, y compris des pastilles contre la toux et des frictions à la vapeur. Une étude sur les enfants a conclu que l’utilisation de la friction à la vapeur atténuait la toux et la congestion nocturnes des enfants, les aidant à mieux dormir la nuit.

Pour l’inhalation 12 gouttes d’huile essentielle dans 3/4 tasse d’eau bouillante trois fois par jour.

Vicks VapoRub, couramment utilisé pour la toux et le rhume, contient de l’huile d’eucalyptus. Il peut être utile de trouver une recette pour faire votre propre friction avec de l’huile d’eucalyptus à la maison ou d’acheter un produit contenant de l’huile dans votre pharmacie locale.

2. Huile essentielle de cannelle

La cannelle, fréquemment utilisée comme épice dans la cuisine et la pâtisserie, a une histoire d’aide à la bronchite. Une étude conclut que l’huile essentielle de cannelle peut être utile pour arrêter les agents pathogènes des voies respiratoires si elle est émise à l’état gazeux pendant une courte période. L’huile essentielle de cannelle agit contre la reproduction des bactéries communes. Essayez de diffuser l’huile essentielle dans l’air ou d’inhaler quelques gouttes diluées dans un bol d’eau fumante.

3. Huile essentielle de romarin

Le romarin est une plante que l’on trouve dans le monde entier. Il peut calmer les muscles de votre trachée, vous procurant un soulagement respiratoire. Il est également lié au traitement de l’asthme, selon cette étude. Le romarin est le plus souvent mélangé à une huile de support et appliqué sur la peau.

Comme avec l’huile de cannelle, essayez d’inhaler de l’huile de romarin diluée pour vous soulager.

4. Huile essentielle de noix de muscade

Vous constaterez peut-être que l’huile essentielle de noix de muscade fait une différence lorsque vous souffrez de problèmes respiratoires. Une étude a révélé que l’inhalation de noix de muscade ou d’huiles dérivées de noix de muscade diminuait le liquide des voies respiratoires chez les lapins.

Essayez d’ajouter de l’huile essentielle de noix de muscade à votre diffuseur pour voir si cela aide votre toux. Ajustez la quantité d’huile de noix de muscade que vous diffusez en fonction des résultats de votre soulagement de la congestion. La noix de muscade aide à déloger les sécrétions (un expectorant).

5. Huile essentielle de bergamote

Vous pouvez constater que l’huile de bergamote soulage la congestion. Il contient la molécule camphène. Selon une étude, l’inhalation de camphène aide à soulager le liquide des voies respiratoires.

Essayez l’huile essentielle de bergamote dans votre diffuseur ou humidificateur pour voir si elle soulage votre toux.

6. Huile essentielle de cyprès

Comme la noix de muscade et la bergamote, l’huile de cyprès contient du camphène. Cette molécule peut aider à réduire la congestion respiratoire en cas d’inhalation.

Remplissez un bol d’eau tiède et ajoutez quelques gouttes d’huile de cyprès pour voir si cela a un effet sur votre toux et votre congestion.

7. Huile essentielle de thym

Une étude a révélé que le thym pouvait être utilisé comme agent antimicrobien pour les affections respiratoires.

Les chercheurs ont étudié le thym et d’autres huiles essentielles pour déterminer la meilleure façon de les utiliser pour lutter contre les agents pathogènes des voies respiratoires. L’étude a conclu que le thym devrait être diffusé rapidement à une concentration élevée pendant une courte période de temps.

8. Huile essentielle de géranium

L’extrait de géranium est lié à la lutte contre les infections des voies respiratoires supérieures, y compris la bronchite. Les chercheurs ont examiné plusieurs études mesurant l’effet de l’extrait de géranium sur la toux. Toutes les études sauf une ont montré un lien entre l’utilisation d’extrait de géranium et le soulagement des symptômes de la toux.

Une autre étude a montré que l’administration de gouttes liquides d’un extrait de géranium soulageait les symptômes du rhume et raccourcissait la durée de la maladie.

Recherchez des extraits de géranium ou essayez quelques gouttes d’huile de géranium dans votre diffuseur ou diluées dans de l’huile dans le bain pour voir si cela aide à soulager votre toux et d’autres symptômes associés.

9. Huile essentielle de menthe poivrée

Cette herbe commune contient du menthol. Beaucoup de gens utilisent cette huile essentielle pour soulager la congestion, bien qu’il y ait un manque de preuves qu’elle aide réellement. Une étude a conclu que l’inhalation de menthol ne soulage pas réellement les symptômes, mais les personnes qui l’inhalent se sentent quand même mieux.

Pour obtenir la sensation de soulagement de votre toux, vous pouvez essayer d’inhaler de l’huile essentielle de menthe poivrée avec votre diffuseur ou un bol d’eau bouillante.

10. L’huile essentielle de lavande

Votre toux peut être un symptôme d’asthme. Vous constaterez peut-être que l’huile essentielle de lavande soulage vos symptômes d’asthme. Une étude indique que l’inhalation d’huile de lavande inhibe la résistance des voies respiratoires causée par l’asthme bronchique.

Essayez d’inhaler de la lavande avec une inhalation de vapeur, un diffuseur ou diluée et mettez-la dans un bain chaud pour voir si cela peut aider votre toux.

Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution. La Food and Drug Administration des États-Unis ne supervise pas la production de produits à base d’huiles essentielles, de sorte que la qualité et la teneur des huiles peuvent varier.

Il n’y a pas de dosages spécifiques médicalement approuvés pour les huiles essentielles. Par conséquent, vous devriez discuter de votre utilisation des huiles essentielles avec votre médecin pour vous assurer qu’elles n’interfèrent pas avec d’autres problèmes de santé. Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez d’autres médicaments avant d’utiliser des huiles essentielles.

Ne tardez pas à consulter votre médecin pour une toux grave. Les huiles essentielles peuvent vous apporter un certain soulagement à la maison, mais les symptômes graves ou persistants nécessitent un examen médical et un diagnostic.

Sachez que certaines huiles essentielles peuvent provoquer des effets secondaires ou une réaction allergique.

Les huiles essentielles affectent les enfants différemment et n’ont pas été étudiées. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser les huiles essentielles avec vos enfants. Les femmes enceintes et allaitantes n’ont pas été étudiées et des précautions supplémentaires doivent être prises lors de l’utilisation d’huiles essentielles. Utilisez des huiles dont l’innocuité a été prouvée pour les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les bébés.