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Choix du personnel
Biscuits protéinés à la citrouille
Parfaits pour le petit-déjeuner, ces biscuits sont comme ceux que l’on trouve dans les magasins. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont sans sucre et contiennent des protéines supplémentaires pour vous aider à rester rassasié plus longtemps.
Boules Protéinées au Chocolat
Tout le monde aime le chocolat et le beurre de cacahuète ensemble, n’est-ce pas ? Préparez ces boules de collation remplies de protéines pour une collation savoureuse après l’école pendant et après la rentrée scolaire.
Biscuits de lactation
Ces biscuits contiennent de la levure de bière, du germe de blé, des graines de lin et de l’avoine entière pour aider à soutenir la production de lait pour les mères qui allaitent.
Crêpes de lin aux bleuets
Crêpes moelleuses avec graines de lin moulues et myrtilles pour une crêpe plus saine et remplie de fibres.
Barres de petit-déjeuner riches en fibres et en protéines
J’ai imaginé cette recette lorsque mon médecin m’a dit que je devais manger plus de fibres et que j’en avais assez de manger des barres protéinées achetées en magasin pour le petit-déjeuner dans la voiture entre la salle de sport et le travail. Des ingrédients tels que le germe de blé, les graines de lin, la poudre de protéines, le beurre de cacahuète et l’avoine en font une façon saine de commencer la journée !
Pain à la Farine d’Amande
Il s’agit d’un délicieux pain sans céréales à base de farine d’amande riche en protéines et faible en glucides.
Pain aux bananes et aux graines de lin
Je suis toujours à la recherche de recettes saines et celle-ci a fait l’affaire. Les graines de lin donnent au pain un goût vraiment noisette.
Par RUGGLES
Smoothie aux graines de lin
Un smoothie de base qui incorpore des graines de lin riches en oméga 3. Une bonne source de fibres et une prise rapide et faible en calories le matin.
Muffins au son et au lin
Muffins à l’avoine avec carottes, pommes, raisins secs et noix. Ces muffins sont faibles en gras, riches en fibres et même délicieux.
Par Jane Massy
Inspiration et idées
Délicieux pain aux lentilles
Délicieux pain aux lentilles
Je sais que personne ne s’attend à ce que les mots « lentilles » et « délicieux » figurent dans le même titre de recette, mais ce pain aux lentilles est un succès auprès des végétaliens, des végétariens et même des mangeurs de viande ! J’ai laissé le glaçage ouvert à vos propres goûts, vous pouvez utiliser n’importe quoi, de la sauce barbecue au glaçage au pain de viande de votre propre mère. S’il vous plaît ajouter vos recettes de glaçage dans les commentaires!
Smoothie aux baies vertes et aux superaliments
Il s’agit d’un smoothie de petit-déjeuner de la taille d’un repas qui vous comblera du matin jusqu’au déjeuner. Riche en antioxydants, fibres, protéines et vitamine C, ce smoothie est à la fois savoureux et sain !
Crêpes au lin et aux bananes sans farine faciles
Crêpes au lin et aux bananes sans farine faciles
Meilleures boulettes de viande Keto à faible teneur en glucides
Meilleures boulettes de viande Keto à faible teneur en glucides
Ces boulettes de viande moelleuses et délicieuses adaptées aux céto sont faites avec du parmesan et de la farine de graines de lin, et sont parfaites pour un dîner en semaine. Pour le garder faible en glucides, assurez-vous d’utiliser une sauce tomate à faible teneur en glucides, ou mieux encore, une sauce marinara maison.
Plus de recettes de graines de lin
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Crêpes moelleuses avec graines de lin moulues et myrtilles pour une crêpe plus saine et remplie de fibres.
Barres de petit-déjeuner riches en fibres et en protéines
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Pain à la Farine d’Amande
Il s’agit d’un délicieux pain sans céréales à base de farine d’amande riche en protéines et faible en glucides.
Pain aux bananes et aux graines de lin
Je suis toujours à la recherche de recettes saines et celle-ci a fait l’affaire. Les graines de lin donnent au pain un goût vraiment noisette.
Par RUGGLES
Smoothie aux graines de lin
Un smoothie de base qui incorpore des graines de lin riches en oméga 3. Une bonne source de fibres et une prise rapide et faible en calories le matin.
Muffins au son et au lin
Muffins à l’avoine avec carottes, pommes, raisins secs et noix. Ces muffins sont faibles en gras, riches en fibres et même délicieux.
Par Jane Massy
Délicieux pain aux lentilles
Je sais que personne ne s’attend à ce que les mots « lentilles » et « délicieux » figurent dans le même titre de recette, mais ce pain aux lentilles est un succès auprès des végétaliens, des végétariens et même des mangeurs de viande ! J’ai laissé le glaçage ouvert à vos propres goûts, vous pouvez utiliser n’importe quoi, de la sauce barbecue au glaçage au pain de viande de votre propre mère. S’il vous plaît ajouter vos recettes de glaçage dans les commentaires!
Smoothie aux baies vertes et aux superaliments
Il s’agit d’un smoothie de petit-déjeuner de la taille d’un repas qui vous comblera du matin jusqu’au déjeuner. Riche en antioxydants, fibres, protéines et vitamine C, ce smoothie est à la fois savoureux et sain !
Crêpes au lin et aux bananes sans farine faciles
J’ai fait beaucoup d’expériences avec des crêpes sans farine et j’ai récemment proposé cette version. Jusqu’à présent, ce sont mes préférés! Ils ont meilleur goût avec du sirop d’érable et une cuillerée de crème fouettée sur le dessus si vous en avez sous la main. Mes enfants aiment utiliser des emporte-pièces pour faire des formes à partir de ces crêpes avant de les engloutir. Prendre plaisir!
Meilleures boulettes de viande Keto à faible teneur en glucides
Ces boulettes de viande moelleuses et délicieuses adaptées aux céto sont faites avec du parmesan et de la farine de graines de lin, et sont parfaites pour un dîner en semaine. Pour le garder faible en glucides, assurez-vous d’utiliser une sauce tomate à faible teneur en glucides, ou mieux encore, une sauce marinara maison.
Bouchées d’avoine de sevrage dirigées par bébé
Ces bouchées à l’avoine sont parfaites pour un bébé qui travaille sur le sevrage dirigé par le bébé ou un tout-petit qui s’alimente lui-même. Ces bouchées regorgent de protéines, de graisses et de nutriments ! Une fois que votre enfant a maîtrisé différents fruits ou beurres de noix, vous pouvez les mélanger à la farine d’avoine cuite.
Muffins protéinés à la banane et à faible teneur en glucides
Ces délicieux muffins constituent un excellent petit-déjeuner ou une collation à emporter. Vous pouvez les égayer en ajoutant des pépites de chocolat, des noix, des graines de chia, etc. !
Craquelins aux graines de lin
J’ai entendu dire que si vous mélangez des graines de lin avec une quantité égale d’eau, les faites tremper et les étalez finement, vous obtiendrez un délicieux craquelin. J’ai bien entendu ! Ceux-ci ont une saveur de noisette et de terre. Ils sont légers, mais suffisamment robustes pour les trempettes et les tartinades. Expérimentez avec d’autres assaisonnements si vous le souhaitez.
Lait de graines de lin maison
Le lait de graines de lin fait maison peut non seulement économiser de l’argent, mais également vous empêcher d’utiliser le type acheté en magasin avec des produits chimiques et des additifs. Ajuster la quantité d’eau utilisée peut également produire un résultat plus épais, vous donnant une texture plus crémeuse à utiliser à la place de la crème dans les recettes.
Healthy Aussie Bites™
Mon point de vue sur Aussie Bites ™ avec un peu plus ajouté. Utilisez un mélange de fruits secs hachés tels que des raisins secs, des dattes, des figues, des canneberges, etc.
Pain riche en fibres
Ce pain dense et moelleux contient une bonne dose de fibres et est excellent grillé le matin avec mes flocons d’avoine.
Substitut d’œuf de lin moulu
Merveilleux substitut aux œufs, en particulier dans les biscuits, les brownies, les muffins et les pains. Cela fonctionne à chaque fois. Conservez les graines de lin moulues dans un récipient hermétique au réfrigérateur ou au congélateur.
Amande « Vous devez être fou ! » Craquelins
Ces crackers ont un bon goût de noisette. La recette a été adaptée aux régimes sans gluten, cétogènes à faible teneur en glucides ou paléo. Ajoutez simplement du guacamole maison ou du fromage à la crème de saumon et profitez d’une visite au paradis !
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