Remèdes maison pour les hernies hiatales : Getatoz

Remèdes maison pour les hernies hiatales : Getatoz

Les symptômes de la hernie hiatale peuvent être soulagés par des mesures d’auto-soins, des remèdes maison ou des médicaments. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour une très grande hernie hiatale.

La hernie hiatale est une condition où la partie supérieure de l’estomac qui est normalement située juste en dessous du diaphragme dans l’abdomen pousse à travers le hiatus œsophagien pour se reposer dans la cavité thoracique.
Le hiatus œsophagien est un trou dans le diaphragme par lequel l’œsophage (ou tube alimentaire qui relie la gorge à l’estomac) pénètre dans l’abdomen après avoir traversé la poitrine. Une petite hernie hiatale ne cause généralement pas de problèmes et ne peut pas être diagnostiquée tant qu’elle n’est pas découverte lors de la recherche d’une autre condition. Mais une grande hernie hiatale peut permettre à la nourriture et à l’acide de revenir dans votre œsophage, provoquant des brûlures d’estomac. Ces symptômes peuvent être soulagés par des mesures d’auto-soins ou des médicaments. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour une très grande hernie hiatale.
Les remèdes maison simples indiqués ci-dessous peuvent aider à soulager les symptômes d’une hernie hiatale.

Remède à l’eau chaude :

L’eau potable elle-même a tellement de grands avantages pour la santé. En particulier, l’eau chaude le matin suivie d’un exercice simple pourrait faire des merveilles dans la gestion de la hernie hiatale.
L’eau chaude sert de relaxant pour le poids et l’estomac et favorise également une circulation sanguine suffisante, apaisant ainsi votre estomac stressé. Effectuer des exercices simples aide à étirer votre diaphragme et à ouvrir votre hiatus. Lorsque vous descendez, la secousse aide à sortir l’estomac de votre hiatus tandis que le halètement aidera à resserrer le diaphragme et à fermer le hiatus. La procédure pour effectuer ceci est donnée ci-dessous:

• Dès que vous vous réveillez, pendant que vous êtes encore au lit, buvez un verre d’eau à température ambiante ou légèrement tiède. Cela aidera à détendre les muscles de l’estomac et le diaphragme et à mettre du poids dans l’estomac.
• Après quelques minutes, levez-vous et effectuez un lifting des bras tendus sur les côtés. Pliez les coudes ainsi que pour que vos mains touchent votre poitrine. Cela vous aidera à étirer votre diaphragme et à ouvrir votre hiatus.
• Ensuite, montez sur vos orteils aussi haut que possible et descendez rapidement sur vos talons. Faites cela plusieurs fois de suite. Cela aidera le poids de l’eau à tirer l’estomac vers le bas.
• Enfin, tenez-vous droit avec les bras levés. Effectuez des respirations courtes et rapides avec la bouche ouverte pendant environ 15 secondes. Cette étape est similaire au halètement qui aide à resserrer votre diaphragme ainsi qu’à fermer le hiatus.

Évitez de boire du café, du thé, du jus et de l’eau froide le matin.

Auto-massage abdominal :

Le massage semble avoir de nombreux avantages, notamment le soulagement de la douleur et du stress, en particulier pour les problèmes abdominaux tels que la constipation et le syndrome du côlon irritable.
L’auto-massage abdominal cible principalement la partie supérieure de votre cavité abdominale, soulageant ainsi l’inconfort et les symptômes de la hernie hiatale. Il aide également à renforcer les muscles de l’estomac. Pour réaliser un auto-massage abdominal simple, suivez les étapes ci-dessous :

• Cherchez une surface plane pour vous allonger. Cela pourrait être votre lit ou sur le sol.
• Adoptez une position couchée en vous allongeant sur le dos. Essayez d’être aussi détendu que possible.
• Localisez votre sternum ou vos sternums où vous pouvez trouver votre cage thoracique et placez votre doigt sous cette zone.
• Appliquez une pression modérée vers le bas et déplacez lentement vos doigts vers votre nombril ou votre nombril. N’oubliez pas de maintenir une pression modérée lorsque vous faites glisser vos doigts vers le bas.
• Faites cela pendant 5 minutes entières.

Effectuez l’auto-massage abdominal deux fois par jour, de préférence le matin et le soir.

Vinaigre de cidre de pomme:

Bien que le vinaigre de cidre de pomme soit de nature acide, il produit un effet alcalin dans le corps. C’est donc un excellent remède pour réduire les symptômes comme les brûlures d’estomac et l’acidité due à une hernie hiatale. Vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré à un verre d’eau tiède et le siroter lentement avant les repas. Vous pouvez le faire chaque fois que vous avez des brûlures d’estomac ou de l’acidité.

Canelle:

La cannelle est une épice populaire qui aide à calmer et apaiser l’estomac. Il peut soulager les douleurs abdominales et les ballonnements, surtout après un repas. Il fonctionne également comme un antiacide naturel.
Ajouter une demi-cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d’eau chaude, puis couvrir et laisser infuser pendant quelques minutes. Buvez ce thé pendant qu’il est encore chaud, 2 ou 3 fois par jour. De plus, vous pouvez également inclure de la cannelle dans votre cuisine.

Camomille:

La camomille est bien connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. C’est un remède naturel contre les hernies hiatales pour gérer l’inflammation. Il peut apaiser les maux d’estomac, traiter les brûlures d’estomac et détendre les muscles du tube digestif.
Mélangez 1 cuillère à café de camomille séchée dans une tasse d’eau chaude. Couvrir et laisser infuser 5 minutes. Vous pouvez également ajouter du miel, selon votre goût. Filtrez et sirotez lentement votre thé à la camomille pendant qu’il est chaud. Vous pouvez consommer du thé à la camomille jusqu’à 4 fois par jour, surtout entre les repas.

Bicarbonate de soude ou Bicarbonate de sodium :

C’est un antiacide naturel. Il peut procurer un soulagement rapide des brûlures d’estomac, le symptôme le plus courant des hernies hiatales.
Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez-le immédiatement. Répétez au besoin, mais évitez de boire cette solution en excès. Évitez ce remède si vous souffrez d’hypertension artérielle.

Aloé Vera :

L’aloe vera est l’un des meilleurs traitements naturels pour les problèmes digestifs causés par une hernie hiatale. Il apaise la paroi interne des intestins et réduit les douleurs abdominales. Il contrôle également les brûlures d’estomac en réduisant l’inflammation.
Buvez un quart de tasse de jus d’aloe vera environ 20 minutes avant de manger un repas. N’utilisez pas plus de 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera pour faire le jus car cela peut provoquer une diarrhée.

Orme glissant :

Cette herbe est un autre remède efficace contre une hernie hiatale qui a des effets apaisants et anti-inflammatoires sur le corps. Il aide à réduire l’acidité de l’estomac et les brûlures d’estomac en recouvrant l’estomac de mucilage.
Mélangez une cuillère à soupe d’écorce d’orme rouge en poudre dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser environ 10 minutes. Buvez-en deux fois par jour, surtout après avoir mangé vos repas.

Changez votre alimentation :

Pour surveiller de près votre alimentation, gardez toujours deux choses à l’esprit. premièrement pour éviter les aliments qui déclenchent ou aggravent les symptômes, et deuxièmement perdre du poids, ce qui diminuera la pression sur votre estomac.
Incluez des aliments à grains entiers dans votre alimentation, suivis d’une alimentation riche en fruits et légumes. Vous pouvez aussi avoir des viandes maigres mais évitez les assaisonnements épicés. Évitez les aliments qui déclenchent des brûlures d’estomac, comme le chocolat, la caféine, les oignons, l’ail, les aliments épicés, les aliments frits, les agrumes et les aliments à base de tomates. Vous devez ajouter des graisses saines, telles que l’huile d’olive et les noix, pour équilibrer votre alimentation.

Conseils supplémentaires :

• Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que moins de gros repas.
• Prenez votre dîner au moins 2 à 3 heures avant le coucher.
• Après avoir mangé, faites une petite promenade dans votre salle à manger ou votre cuisine.
• Ne vous allongez pas et ne vous penchez pas juste après avoir mangé.
• Ne fumez pas de cigarettes et évitez les autres produits du tabac.
• Limitez votre consommation d’alcool ou évitez-la complètement.
• Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèse.
• Portez des vêtements amples et confortables autour de votre torse.
• Élevez la tête de votre lit de 4 à 6 pouces pour prévenir les symptômes comme les brûlures d’estomac et l’acidité. Vous pouvez également utiliser un oreiller anti-reflux acide pour réduire l’inconfort.
• Évitez de forcer pendant les selles.