Remèdes maison pour les symptômes des infections urinaires : traitement naturel des infections des voies urinaires

Remèdes maison pour les symptômes des infections urinaires : traitement naturel des infections des voies urinaires

1. Faites le plein d’eau et d’aliments à base d’eau

L’une des premières choses à faire lorsque vous avez une infection urinaire est de boire beaucoup d’eau. C’est parce que l’eau potable peut aider à éliminer les bactéries qui causent votre infection, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK). (3) Cela vous met sur la bonne voie pour la récupération.

La plupart des gens peuvent être assurés qu’ils obtiennent l’eau dont ils ont besoin en buvant simplement de l’eau lorsqu’ils ont soif, selon la division de la santé et de la médecine des Académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine. (4) Mais pour être sûr, vous voudrez peut-être vous assurer que vous buvez au moins six à huit verres d’eau de 8 onces (oz) chaque jour. (3) Les recommandations générales suggèrent que les femmes obtiennent environ 91 onces d’eau par jour et les hommes environ 125 onces chaque jour, y compris l’eau provenant de la nourriture, comme indiqué également dans le rapport de ce groupe. (4)

2. Faites le plein de vitamine C pour des voies urinaires saines

Il est important de manger beaucoup d’aliments riches en vitamine C, car de grandes quantités de vitamine C rendent l’urine plus acide. Cela inhibe la croissance des bactéries dans vos voies urinaires, selon la bibliothèque de santé de Johns Hopkins Medicine. (5) Cependant, si vous avez une infection urinaire active, vous voudrez peut-être éviter les agrumes ou d’autres aliments acides. Ces aliments sont connus pour irriter la vessie, ce qui est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous avez mal à uriner.

3. Apaiser la douleur UTI avec la chaleur

L’inflammation et l’irritation causées par les infections urinaires provoquent des brûlures, une pression et des douleurs autour de la région pubienne, explique Kandis Rivers, MD, urologue au Henry Ford Health System à Wast Bloomfield, Michigan. L’application d’un coussin chauffant peut aider à apaiser la zone. (3) Gardez le réglage de la chaleur bas, ne l’appliquez pas directement sur la peau et limitez votre utilisation à 15 minutes à la fois pour éviter les brûlures.

4. Coupez les irritants de la vessie de votre alimentation

Lorsque vous avez une infection urinaire, la caféine, l’alcool, les aliments épicés, la nicotine, les boissons gazeuses et les édulcorants artificiels peuvent irriter davantage votre vessie, ce qui rend plus difficile la guérison de votre corps, selon la Cleveland Clinic. (6) Concentrez-vous sur des aliments sains, tels que les glucides riches en fibres (y compris les flocons d’avoine ou la soupe aux lentilles), qui sont bons pour votre santé digestive, déclare Holly Lucille, ND, RN, docteur en naturopathie en pratique privée à West Hollywood, Californie, et l’auteur de Créer et maintenir l’équilibre : Guide de la femme pour une santé hormonale sûre et naturelle.

5. Allez-y, videz à nouveau votre vessie

Chaque fois que vous videz votre vessie, même si ce n’est qu’une petite quantité, vous la débarrassez de certaines des bactéries responsables de l’infection. (3) Continuez à courir dans la salle de bain, conseille le Dr Rivers.

6. Envisagez des remèdes à base de plantes

Vous pouvez trouver un certain soulagement en prenant l’herbe uva ursi (feuille de busserole), qui est parfois utilisée comme remède à base de plantes pour les infections des voies urinaires inférieures. (7) Mais Rivers prévient qu’il ne devrait être pris que pendant de courtes périodes – cinq jours ou moins – car il pourrait endommager le foie.

Il est important de noter que même si la busserole peut en aider certains, il n’y a pas eu de grands essais contrôlés randomisés (l’étalon-or lorsqu’il s’agit de prouver l’efficacité d’un médicament ou d’un traitement en médecine) la testant comme remède contre les infections urinaires. (7)

Quelques recherches préliminaires, dont une étude publiée en 2016 dans le Revue européenne des sciences médicales et pharmacologiques, suggère également que les suppléments de D-mannose peuvent aider à prévenir et à traiter les infections urinaires. (8,9) Les chercheurs pensent que cela pourrait empêcher les bactéries de se fixer aux parois des voies urinaires. Le D-mannose est un sucre simple présent naturellement dans les fruits, notamment les oranges, les pommes et les canneberges.

Assurez-vous toujours de consulter votre médecin avant de prendre un supplément à base de plantes. Les suppléments, herbes et autres médicaments que vous pourriez prendre peuvent provoquer des effets secondaires ou interagir les uns avec les autres. Les effets peuvent parfois être graves.

7. Adoptez des habitudes quotidiennes plus saines

Selon le NIDDK, les changements de mode de vie sont importants car ils peuvent vous aider à vous remettre d’une infection urinaire et pourraient prévenir une autre infection. (3)

• Arrêter de fumer.
• Portez des vêtements et des sous-vêtements amples en coton.
• Essuyez-vous d’avant en arrière.
• Choisissez uniquement des produits d’hygiène personnelle sans parfum.

8. Réduire la viande et la volaille

Certaines études, comme celle publiée en août 2018 dans la revue mBioont établi un lien entre la volaille et la viande contaminées E. coli souches de bactéries pouvant causer des infections urinaires. (10) Ces études n’ont pas prouvé que manger de la viande ou de la volaille provoque des infections urinaires. En fait, certains E. coli peuvent vivre dans les intestins sans causer de problèmes. Cependant, les bactéries de l’intestin peuvent pénétrer dans les voies urinaires et provoquer une infection. Ce risque est plus élevé chez les femmes que chez les hommes, car les femmes ont des urètres plus courts que les hommes, ce qui signifie que la bactérie a moins de distance à parcourir pour atteindre la vessie.

Réduire la viande et se concentrer sur les fruits et légumes peut légèrement réduire votre risque d’infection urinaire. Selon une étude sur les bouddhistes de Taïwan, publiée en janvier 2020 dans Rapports scientifiques, par rapport aux non-végétariens, les végétariens avaient un risque d’infection urinaire de 16 % inférieur. (11)

Lié: Régime végétarien lié à un risque réduit d’infection des voies urinaires

Une note sur le jus de canneberge et les infections urinaires

Le jus de canneberge ou l’extrait de canneberge sous forme de supplément est depuis longtemps utilisé comme remède maison contre les infections urinaires.

L’idée est que « les proanthocyanidines dans les canneberges peuvent aider à prévenir les infections de la vessie en empêchant les bactéries de s’accrocher à la paroi de la vessie », déclare Sonya Angelone, MS, RDN, consultante en nutrition basée à San Francisco et porte-parole de l’Académie de la nutrition et Diététique.

Pourtant, selon un article publié en mai 2016 dans Progrès en nutrition. (12) Certaines études ont montré que cela pourrait fonctionner, tandis que d’autres n’ont trouvé aucun effet.

« En bout de ligne, il existe des preuves que cela peut aider, et cela ne fait pas de mal d’essayer », déclare Angelone. Assurez-vous simplement de choisir du jus de canneberge non sucré (le sucre contenu dans les jus de canneberge sucrés peut en fait nourrir une infection bactérienne). Mélangez cela avec de l’eau pétillante ou du yogourt nature, recommande-t-elle.

Une autre option hypocalorique – choisissez une pilule de canneberge contenant du d-mannose, dit-elle.

Les bananes sont-elles bonnes pour les infections urinaires ?

L’American Urological Association appelle les bananes un aliment respectueux de la vessie. (13) C’est parce que les bananes ne sont pas susceptibles d’irriter la vessie chez la plupart des gens. Les autres fruits et légumes respectueux de la vessie comprennent : les poires, les haricots verts, les courges d’hiver et les pommes de terre. Bien que manger des bananes puisse aider à réduire l’irritation de la vessie, manger des bananes seules ne fera pas disparaître une infection urinaire.

Les oignons peuvent-ils aider les infections urinaires ?

Les oignons, en particulier les crus, peuvent provoquer une irritation de la vessie chez certaines personnes. (6) Si vous avez une infection urinaire active, manger des aliments qui irritent davantage les tissus déjà enflammés des voies urinaires pourrait aggraver les symptômes de l’infection urinaire.

Boire du vinaigre de cidre de pomme peut-il traiter les infections urinaires ?

Des études, comme celle publiée en janvier 2018 dans Rapports scientifiques, ont montré que le vinaigre de cidre de pomme avait des propriétés antibactériennes et antifongiques, mais il n’y a aucune preuve scientifique ou médicale que la consommation de vinaigre de cidre de pomme guérit les infections urinaires. (14) Boire de grandes quantités de vinaigre de cidre de pomme peut entraîner une irritation de la gorge et des caries dentaires.

L’huile de noix de coco est-elle efficace pour soulager les symptômes des infections urinaires ?

Certaines études ont suggéré que l’huile de noix de coco pourrait avoir des propriétés antimicrobiennes. (15) Cependant, aucune recherche ne porte spécifiquement sur l’effet de l’huile de coco sur les infections urinaires.

Rapports supplémentaires par Marie Suszynski.