Restless Legs Syndroom (RLS) : 5 conseils pour vous aider

Restless Legs Syndroom (RLS) : 5 conseils pour vous aider

‘Jambes sans repos’ betekent letterlijk ‘rusteloze benen’. Het Syndrome des jambes sans repos (RLS) is dan ook een ziektebeeld waarbij men last heeft van:

• Drang om de beneen te bewegen
• Vervelende sensations dans le bien
• Gevoelsstoornissen dans le bien

Vaak worden de klachten erger gedurende rust en slaap. ‘s Nachts –voor het slapengaan– zijn de klachten doorgaans het hevigst. Wanneer je beweegt heb je er normaliter het minst last van. Plus moins 10 % van de volwassen, blanke wereldbevolking heeft te kampen met een zekere mate van restless legs.

Daarom hierbij 5 conseils tegen rusteloze benen…

1. Restless Legs Syndroom porte ijzertekort de B12-tekort

Restles Legs Syndroom wordt mogelijkerwijs veroorzaakt door een gebrekkige werking van de zenuwcellen die signalen doorgeven met behulp van de neurotransmitter dopamine. Bij RLS zou erfelijkheid een belangrijke rol spelen, evenals gebrekkige nier-functionaliteit (oa uremie) en de huishouding van het mineraal ijzer in het licheam. Ook een vitamine B12-tekort kan verschijnselen teweegbrengen die sterk lijken op rusteloze benen. Hetzelfde geldt voor een overschot aan vitamine B6 of een gebrek aan vitamine B11…

2. Slaaponderzoek uitvoeren bij RLS

Als je denkt te lijden aan RLS, dan kun je een polysomnografie (slaapstoornisonderzoek) overwegen. Tijdens een dergelijk onderzoek worden de volgende processen en symptomen onderzocht terwijl je slaapt :

• Électrique hersenenactiviteit (EEG)
• Électrique spieractiviteit (EMG)
• Hartspieractiviteit / hartslag (ECG)
• Oogbolbewegingen (EOG)
• Ademhalingsactiviteit
• Ademhalingsinspanning (étouffé ch)
• Zuurstofconcentratie dans le sang (oxymétrie)
• Bloeddruk

Ook polysomnografie kan Restless Legs Syndroom (RLS) helpen bevestigen dan wel uitsluiten.

3. Restless Legs Syndroom: PLMS vaststellen of uitsluiten

Het periodiek bewegen van ledematen tijdens het slapen is een verschijnsel dat verwant is aan Restless Legs Syndroom. Dit symptoom staat ook wel bekend als Periodic Limb Movement during Sleep (PLMS) en Myoclonie nocturne. Ongeveer 80 procent van de RLS-patiënten heeft ook last van PLMS. Als RLS wordt geconstateerd, is het dus raadzaam om PLMS te laten vaststellen of uitsluiten.

4. Niet-medicinale hulpmiddelen bij Restless Legs Syndroom

Het rusteloze gevoel in de benen kan worden onderdrukt met verscheidene hulpmiddelen. Zo kan rusteloosheid worden onderdrukt met behulp van :

• Des massages
• Warme baden en/de wisselbaden
• Hotpacks & coldpacks afwisselen
• Evenwichtig + gelijkmatig slaappatroon
• Mental actief blijven
• Voldoende Lichaamsbeweging
• Alcoolnicotine & caféïne vermijden

5. Medicatie ter behandeling van Restless Legs Syndroom

Als je veel last ondervindt van rusteloze benen, dan kun je medicijnen overwegen. Paracétamol d’ibuprofène kan het vervelende, rusteloze gevoel in de benen helpen onderdrukken. Dopaminerge middelen kunnen worden ingezet als pijnstillers en niet-medicamenteuze hulpmiddelen tekortschieten.

• Pergolide (Permax ch)
• Bromocriptine (Parlodel ch)
• Pramipexol (Mirapexine ea)
• Ropinirol (Adartel ch)
• Lévodopa & Carbidopa (Sinemet ea)

In sommige gevallen kunnen ook benzodiazepines, opiaten en anti-epileptica uitkomst bieden.

Fente totale

Restless Legs Syndroom manifestert zich op verscheidene manieren en is dan ook niet voor iedere patiënt hetzelfde. De aangewezen behandeling of het ideale medicament laat zodoende nog even op zich wachten en tot die tijd is RLS vooral een kwestie van uitproberen wat wel en niet goed voor jouw rusteloze benen werkt.

Heb jij al het een en ander geprobeerd om van jouw Rusteloze Benen Syndroom (RLS) verlost te raken? Laat hieronder weten wat voor jou wel en niet werkte !