Santé, peau et effets secondaires

Santé, peau et effets secondaires

Les gens utilisent l’huile de graine noire pour ses bienfaits thérapeutiques depuis des milliers d’années.

• Des études suggèrent que cette huile peut offrir de nombreux avantages médicinaux et cosmétiques, tels que l’aide à la perte de poids, l’amélioration des conditions de la peau et même le traitement du cancer et du diabète.
• La clé de ces avantages semble être le composant principal de l’huile de graine noire, la thymoquinone.
• Une personne peut utiliser l’huile par voie topique ou par voie orale. Les effets secondaires graves sont rares, bien qu’ils puissent survenir. Cela inclut une éventuelle réaction allergique.

Dans cet article, nous examinons la science derrière les avantages de l’huile de nigelle et explorons les effets secondaires et les risques possibles.

Les graines noires sont également connues sous le nom de graines de carvi noir, de cumin noir, de kalonji et d’oignon noir.

Ils viennent de Nigelle sativaune petite plante aux fleurs violet pâle, bleues ou blanches qui pousse en Europe de l’Est, en Asie occidentale et au Moyen-Orient.

Les gens ont utilisé les minuscules graines noires de N. sativa fruits comme remède naturel depuis des milliers d’années. Les graines peuvent également aromatiser les currys, les cornichons et le pain de la même manière que le cumin ou l’origan.

L’huile de graine noire contient de la thymoquinone, un composé antioxydant et anti-inflammatoire qui peut également avoir des propriétés anti-tumorales.

Les gens peuvent ingérer de l’huile de graine noire sous forme de gélules ou l’appliquer par voie topique pour en faire profiter la peau. Il est également possible d’ajouter l’huile aux huiles de massage, aux shampooings, aux produits de soin maison et aux parfums.

L’huile de graine noire de haute qualité convient également à la cuisine, à la pâtisserie et aux boissons.

Des scientifiques de diverses spécialités ont étudié les avantages possibles de l’huile de graine noire.

Cependant, il est important de noter que de nombreuses études à ce jour ont utilisé des cellules ou des animaux comme modèles, et il existe peu de recherches disponibles sur les effets de l’huile de nigelle chez l’homme.

Avantages pour la perte de poids

Un examen de 11 études a montré que la supplémentation en graines noires peut aider à réduire l’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille des personnes. Les participants à l’étude n’ont signalé aucun effet secondaire grave lié à la prise de ce supplément.

Une étude de 2021 sur des rats nourris avec un régime riche en graisses montre que l’huile de graine noire peut aider à réduire considérablement le poids corporel et la résistance à l’insuline.

Bienfaits beauté

L’huile de graine noire peut être bénéfique en aidant à éliminer les symptômes d’affections cutanées telles que l’eczéma, l’acné ou le psoriasis.

L’huile de graine noire peut également hydrater les cheveux, adoucir la peau et agir comme un hydratant, bien qu’il y ait un manque de preuves scientifiques pour confirmer ces avantages.

Avantages pour les conditions de santé

L’huile de graine noire peut également être bénéfique pour certains problèmes de santé, notamment les suivants :

Cicatrisation des plaies

L’huile de graine noire peut être en mesure d’accélérer le processus de cicatrisation des plaies.

La science exacte de son fonctionnement n’est pas claire, mais les chercheurs pensent que cela pourrait également être lié aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la thymoquinone.

De plus, il augmente également la formation de collagène. Ceci, avec ses avantages cosmétiques, peut aider à la cicatrisation des plaies.

Cancer

La recherche a montré que la thymoquinone contenue dans l’huile de graine noire peut influencer la mort cellulaire programmée dans plusieurs types de cellules cancéreuses. Ceux-ci comprennent le cancer du cerveau, la leucémie et les cellules cancéreuses du sein.

Cependant, une grande partie de la recherche sur les effets de l’huile de graine noire sur le cancer utilise des cellules plutôt que des humains vivants, de sorte que les chercheurs ne savent pas encore à quel point l’huile peut être efficace pour traiter le cancer chez les humains.

Fonction hépatique et rénale

La recherche a également montré que les propriétés antioxydantes de l’huile de graine noire peuvent avoir un effet protecteur sur le foie et les reins.

Il existe plusieurs mécanismes par lesquels cela fonctionne. Dans l’un des processus clés, la thymoquinone semble réduire le niveau de stress oxydatif, qui est un déséquilibre des radicaux libres et des antioxydants dans le corps.

Le stress oxydatif est associé à une variété de problèmes hépatiques tels que la maladie alcoolique du foie, la cirrhose, les lésions hépatiques causées par le Tylenol, l’hépatite et autres. Il est également associé à des problèmes rénaux tels que les maladies rénales chroniques et la toxicité rénale.

Une étude de 2019 montre également que l’huile de graine noire peut être utile pour réduire la taille des calculs rénaux et éliminer les calculs rénaux du corps.

Problèmes gastro-intestinaux

Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de graine noire peuvent également aider à soulager les symptômes tels que l’indigestion, les nausées, la distension abdominale, les ballonnements, les vomissements, la diarrhée ou la constipation.

Certaines études cliniques ont montré que l’huile peut même avoir un effet préventif sur la colite, la pancréatite et d’autres troubles gastro-intestinaux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages exacts de l’huile de graine noire dans ce domaine.

Hypertension

Une méta-analyse de 2016 a montré que l’huile de graine noire peut aider à réduire l’hypertension (pression artérielle élevée).

Dans cette analyse de 10 essais contrôlés randomisés, l’administration du supplément a montré une réduction de la pression artérielle systolique et diastolique chez les participants.

D’autre part, un essai clinique portant sur des personnes âgées souffrant d’hypertension artérielle a révélé que la réduction de la pression artérielle chez les participants ayant reçu le supplément n’était pas significative par rapport au groupe placebo.

Il est important de noter, cependant, qu’il est possible dans certains cas de souffrir d’hypotension artérielle à la suite de l’utilisation d’huile de graine noire. Parlez avec un médecin avant de l’utiliser pour réduire votre tension artérielle.

Diabète

L’huile de graine noire peut avoir des propriétés antidiabétiques et améliorer la glycémie. Un examen des études de 2019 montre que l’huile peut aider à réduire la glycémie, l’hémoglobine et la résistance à l’insuline d’une personne.

Cette recherche suggère qu’il pourrait être utilisé comme traitement du diabète de type 2 avec les traitements conventionnels.

Infertilité

Un essai clinique de 2014 chez des hommes présentant des spermatozoïdes anormaux et une infertilité a révélé que l’huile de graine noire peut améliorer le mouvement des spermatozoïdes et augmenter le nombre de spermatozoïdes et le volume de sperme.

Les résultats d’une étude plus récente de 2018 sur des souris mâles confirment que l’ingrédient clé thymoquinone peut aider à améliorer la qualité, la motilité, la viabilité et le nombre de spermatozoïdes.

Bien que l’huile de graine noire semble offrir certains avantages pour la santé, ce supplément ne remplace pas les médicaments. Les personnes qui prennent des médicaments devraient consulter un médecin avant d’utiliser des suppléments à base de plantes comme l’huile de graine noire.

Le médecin peut vous conseiller sur les interactions possibles avec le médicament et également discuter des avantages potentiels et des effets secondaires du supplément. Il est essentiel de consulter un médecin avant d’arrêter tout médicament prescrit.

Comme pour tout supplément, les personnes enceintes ou qui allaitent devraient consulter un médecin pour savoir si l’huile de graine noire leur convient avant de l’utiliser.

Les effets secondaires graves de l’huile de graine noire sont rares. Le prendre comme supplément oral peut causer :

Avec une utilisation topique, l’huile de graine noire peut provoquer une éruption allergique grave chez certaines personnes. Par conséquent, il est essentiel de le tester d’abord sur un petit morceau de peau pour s’assurer qu’il ne déclenche pas de réaction. Les gens doivent également veiller à garder l’huile loin des yeux, des narines et d’autres parties sensibles du corps.

De plus, la thymoquinone peut inhiber certaines enzymes métabolisant les médicaments, ce qui signifie qu’une personne doit éviter d’utiliser l’huile tout en prenant un médicament qui pourrait en être affecté.

Pour obtenir l’huile de graine noire la plus sûre et la plus bénéfique, choisissez toujours une huile de graine noire biologique de haute qualité, 100 % pure, de qualité thérapeutique et certifiée par le Département américain de l’agriculture (USDA).

La Food and Drug Administration (FDA) étiquette l’huile de graine noire comme étant généralement reconnue comme sûre. Cependant, la FDA ne teste pas non plus la sécurité ou l’efficacité des suppléments. Pour cette raison, il est important de rechercher un produit auprès d’un fournisseur réputé.

Une personne peut rechercher dans la base de données de l’USDA des entreprises certifiées qui produisent ou vendent de l’huile de graine noire. D’autres ressources pour trouver des produits de haute qualité incluent ConsumerLabs, la pharmacopée américaine et NSF International.

La posologie qu’une personne doit utiliser peut dépendre du type d’inflammation, de condition ou de problème qu’elle souhaite soulager. Une personne devrait parler avec un médecin pour s’assurer que l’huile de graine noire est sans danger pour elle et pour déterminer la bonne dose.

Cependant, une étude de 2021 sur les niveaux de sécurité du composant de thymoquinone montre que les adultes devraient limiter l’utilisation à 900 milligrammes (mg) d’huile ou 48,6 mg de thymoquinone par jour afin de réduire le risque d’effets secondaires.

Les gens utilisent l’huile de graine noire pour ses bienfaits thérapeutiques depuis des milliers d’années.

De nombreuses études ont montré qu’il peut avoir des avantages pour la santé et les cosmétiques pour diverses affections médicales et cutanées, bien que ces études utilisent souvent des modèles animaux ou cellulaires plutôt que des humains. Plus de recherches sur les effets de N. sativa chez l’homme est nécessaire pour confirmer ses bienfaits.

De nombreux magasins de produits de santé vendent de l’huile de graine noire, et elle est disponible en ligne sous forme liquide et en capsules. Cependant, une personne devrait toujours parler avec un médecin avant de prendre de l’huile de graine noire et choisir une huile de graine noire biologique 100% pure, de qualité thérapeutique, certifiée USDA.

La FDA ne surveille pas la qualité et la pureté des herbes et des suppléments, il est donc essentiel d’être sélectif lors de l’achat de ces produits.