Sommeil de bébé : à quoi s’attendre à 2-12 mois

Sommeil de bébé : à quoi s’attendre à 2-12 mois

Besoins de sommeil de bébé

Les bébés ont besoin de sommeil pour bien grandir et se développer. Mais les besoins de sommeil des bébés varient, tout comme les besoins de sommeil des enfants plus âgés et des adultes. Votre bébé pourrait bien se porter avec plus ou moins de sommeil que les autres bébés du même âge.

Ton l’humeur et le bien-être de bébé sont souvent un bon guide si votre bébé dort suffisamment. Si votre bébé est :

• éveillés et grisonnants, ils pourraient avoir besoin de plus de sommeil
• éveillés et satisfaits, ils dorment probablement suffisamment.

Comment le sommeil de bébé change de 2 à 12 mois

En vieillissant, les bébés :

• dormir moins le jour
• sont éveillés plus longtemps entre les siestes
• avoir des sommeils nocturnes plus longs et se réveiller moins la nuit
• besoin de moins de sommeil dans l’ensemble.

2-3 mois : à quoi s’attendre du sommeil de bébé

À cet âge, les bébés dorment par intermittence le jour et la nuit. La plupart des bébés dorment pendant 14-17 heures dans toutes les 24 heures.

Les jeunes bébés dorment selon des cycles qui 50-60 dernières minutes. Chez les jeunes bébés, chaque cycle est composé d’un sommeil actif et d’un sommeil calme. Les bébés bougent et grognent pendant le sommeil actif, et dorment profondément pendant le sommeil calme.

À la fin de chaque cycle, les bébés se réveillent un petit moment. Ils pourraient grisonner ou pleurer. Ils pourraient avoir besoin d’aide pour se préparer au prochain cycle de sommeil.

A 2-3 mois, les bébés commencer à développer des habitudes de sommeil nocturne et diurne. Cela signifie qu’ils ont tendance à commencer à dormir davantage pendant la nuit.

Vers 3 mois : à quoi s’attendre du sommeil de bébé

Les bébés continuent de développer des habitudes de sommeil nocturne et diurne.

Leurs cycles de sommeil consistent en :

• sommeil léger, quand bébé se réveille facilement
• sommeil profond, quand bébé dort profondément et très immobile
• sommeil de rêve, quand bébé rêve.

Les cycles de sommeil s’allongent également, ce qui peut signifier moins de réveil et de réinstallation pendant le sommeil. À cet âge, certains bébés peuvent régulièrement dormir plus longtemps la nuit, par exemple 4 à 5 heures.

La plupart des bébés dorment encore pendant 14-17 heures dans toutes les 24 heures.

3-6 mois : à quoi s’attendre du sommeil de bébé

À cet âge, la plupart des bébés dorment 12-15 heures toutes les 24 heures.

Les bébés peuvent commencer à adopter un schéma de 2 à 3 sommeils diurnes pouvant aller jusqu’à deux heures chacun.

Et les nuits de sommeil s’allongent à cet âge. Par exemple, certains bébés peut avoir de longs sommeils de six heures la nuit à l’âge de six mois.

Mais vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé se réveille encore au moins une fois par nuit.

6-12 mois : à quoi s’attendre du sommeil de bébé

Les bébés dorment moins en vieillissant. Au moment où votre bébé aura un an, il dormira probablement pendant 11-14 heures toutes les 24 heures.

Dormir pendant la nuit
À partir de six mois environ, la plupart des bébés dorment le plus longtemps la nuit.

La plupart des bébés sont prêts à se coucher entre 18 h et 22 h. Ils mettent généralement moins de 40 minutes à s’endormir, mais certains bébés prennent plus de temps.

À cet âge, les cycles de sommeil des bébés sont plus proches de ceux des adultes, ce qui signifie moins de réveils nocturnes. Il se peut donc que votre bébé ne vous réveille pas pendant la nuit ou que les réveils se produisent moins souvent.

Mais de nombreux bébés se réveillent pendant la nuit et ont besoin d’un adulte pour se rendormir. Certains bébés font cela 3 à 4 fois par nuit.

Dormir pendant la journée
À cet âge, la plupart des bébés font encore 2 à 3 siestes pendant la journée qui durent entre 30 minutes et 2 heures.

6-12 mois : autres évolutions qui affectent le sommeil

A partir de six mois environ, les bébés développent de nombreuses nouvelles capacités qui peuvent affecter leur sommeil ou les rendre plus difficiles à installer :

• Les bébés apprennent à se tenir éveillésurtout s’il se passe quelque chose d’intéressant ou s’il se trouve dans un endroit très éclairé et bruyant.
• Les difficultés de règlement peuvent survenir en même temps que rampant. Vous remarquerez peut-être que les habitudes de sommeil de votre bébé changent lorsqu’il commence à bouger davantage.
• Les bébés apprennent que les choses existent, même lorsqu’elles sont hors de vue. Maintenant que votre bébé sait que vous existez lorsque vous quittez la chambre, il peut vous appeler ou pleurer pour vous.
• L’anxiété de séparation, c’est quand les bébés s’énervent parce que vous n’êtes pas là. Cela peut signifier que votre bébé ne veut pas s’endormir et se réveille plus souvent la nuit. Au fur et à mesure que les bébés grandissent, ils surmontent progressivement cette inquiétude.

6-12 mois : alimentation nocturne

À partir de six mois environ, si votre bébé se développe bien, vous pouvez penser au sevrage nocturne et à la suppression progressive des tétées nocturnes. Mais si vous êtes à l’aise avec l’idée de nourrir votre bébé pendant la nuit, rien ne presse d’éliminer progressivement les tétées nocturnes.

Vous pouvez choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé.

Un flux de survol est un flux tardif quelque part entre 22 h et minuit. Certains parents trouvent que les tétées de roulement aident les bébés à dormir plus longtemps vers le matin. Si cela fonctionne pour vous et votre bébé, il n’y a pas de problème à lui donner une tétée.

Préoccupations concernant le sommeil de bébé

Si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre bébé, il peut être judicieux de suivre le sommeil de votre bébé pendant une semaine ou deux. Cela peut vous aider à obtenir une image claire de ce qui se passe.

Vous pouvez le faire en dresser un tableau simple avec des colonnes pour chaque jour de la semaine. Divisez les jours en blocs horaires et coloriez les intervalles pendant lesquels votre bébé dort. Gardez votre carte pendant 5 à 7 jours.

Une fois terminé, le tableau vous dira des choses comme :

• quand et combien de temps votre bébé dort
• combien de fois votre bébé se réveille pendant la nuit
• combien de temps votre bébé met à s’installer après le réveil.

Vous pouvez également enregistrer comment vous avez essayé de réinstaller votre bébé et ce qui a fonctionné ou non.

Ensuite vous pouvez comparer les informations de votre tableau avec les informations générales sur les besoins de sommeil de bébé ci-dessus :

• Comment votre enfant se compare-t-il aux autres bébés du même âge ? Si votre bébé est éveillé et grisonnant et qu’il dort beaucoup moins que les autres, il pourrait avoir besoin de plus d’occasions de dormir.
• Combien de fois votre bébé de plus de six mois se réveille-t-il pendant la nuit ? Si c’est 3 à 4 fois par nuit ou plus, vous vous sentez peut-être très fatigué. Vous voudrez peut-être envisager de supprimer progressivement certaines des habitudes de sommeil de votre bébé.

Si vous décidez que vous avez besoin de consulter un professionnel pour vous aider à dormir, emportez votre dossier avec vous.

Si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre bébé, c’est une très bonne idée de consulter un professionnel de la santé de l’enfant pour obtenir de l’aide. Vous pouvez commencer par parler à votre médecin généraliste ou à votre infirmière en santé infantile et familiale.

Comment les habitudes de sommeil des bébés affectent les adultes

Les bébés et les adultes ont besoin de sommeil pour leur bien-être, mais les bébés dorment différemment des adultes. La plupart des parents de bébés de moins de six mois se lèvent la nuit pour nourrir et installer leur bébé. Pour beaucoup, cela continue après six mois.

Certains parents acceptent de se lever souvent la nuit tant qu’ils ont suffisamment de soutien et qu’ils peuvent rattraper leur sommeil à d’autres moments. Pour d’autres, se lever la nuit à long terme a de graves répercussions sur eux et sur leur vie de famille.

La qualité de votre sommeil peut affecter votre santé et votre humeur. L’épuisement peut rendre difficile d’accorder une attention positive à votre bébé pendant la journée. Et votre relation avec votre bébé et le temps et l’attention que vous lui accordez pendant la journée peuvent affecter la qualité et la quantité de son sommeil.

Il est donc important que vous receviez de l’aide si vous ne dormez pas suffisamment. Vous pouvez commencer par demander de l’aide à votre famille ou à vos amis. Et si vous sentez que le manque de sommeil vous affecte mentalement ou émotionnellement, c’est une très bonne idée d’en parler avec votre médecin généraliste ou un autre professionnel de la santé.

Il existe un lien étroit entre les difficultés de sommeil du bébé et les symptômes de dépression postnatale chez les femmes et de dépression postnatale chez les hommes. Mais le lien n’existe pas si les parents de bébés souffrant de troubles du sommeil dorment eux-mêmes suffisamment.