Suivi des règles, calendrier d’ovulation et calculatrice

Suivi des règles, calendrier d’ovulation et calculatrice

Vous vous demandez comment suivre vos règles ?

Si vous êtes comme nous (ou vraiment quelqu’un que nous connaissons qui a déjà eu ses règles !), vous êtes peut-être familier avec une certaine anticipation anxieuse – et si vous aviez vos règles en vacances ? À l’école? Au mariage de ta sœur ?

Et si on vous disait que ça ne devait pas être une surprise ? Qu’il existe des moyens fiables de prédire votre cycle qui élimineront les conjectures lors de la planification de votre prochain grand événement ? Nous savons que cela a été un énorme soulagement pour nous, alors nous espérons que cela pourra également vous aider. Présentation du calculateur de période.

Qu’est-ce qu’un calculateur de période que vous demandez?

Heureux que vous l’ayez fait ! Heureusement pour nous menstruations, les règles ne sont pas nouvelles. Les gens recueillent des informations à ce sujet depuis un certain temps et bien que chaque corps soit unique, nous partageons tellement de choses en commun. Les calculatrices de règles utilisent les informations que vous fournirez à partir de votre dernier cycle pour prédire la date du jour 1 de votre prochain cycle.

Comment fonctionne le calculateur de période ?

Disons que votre dernier cycle a commencé le 6 août et que vous voulez vous préparer pour votre première semaine d’école. Bon plan! Le 6 août, le premier jour où vous avez saigné, sera le jour 1 de votre cycle et la première information que nous saisirons. Ensuite, vous entrerez le nombre de jours pendant lesquels vous avez saigné, en général environ 5 à 7. Enfin, on vous demandera la durée de votre cycle. En moyenne, les cycles menstruels durent 28 jours, ce qui signifie qu’il y a 28 jours entre le premier jour d’une période et le premier jour de la suivante. La vôtre peut être plus courte ou plus longue (21 à 35 jours) en fonction de la durée de vos règles, de votre âge, de votre niveau d’activité et d’autres facteurs ! L’important est que vous puissiez travailler avec la période dont vous disposez. Si vous le savez déjà, allez-y et entrez-le! S’il s’agit de votre premier suivi, commencez par utiliser la moyenne de 28 jours pour obtenir une estimation. Astuce : si vous connaissez la date de début de vos deux dernières règles, vous pouvez compter le nombre de jours entre le jour 1 des règles précédentes et le jour 1 de vos règles les plus récentes. Cela vous donnera la durée de votre cycle menstruel !

Pour récapituler, il vous faudra :

• Le premier jour de vos dernières règles
• Combien de temps ça a duré
• La durée de votre cycle menstruel

Dans l’exemple ci-dessus, nous avons saisi le 6 août comme premier jour de vos dernières règles, 5 jours pour leur durée et 28 jours pour la durée de votre cycle menstruel. Vous verrez que vos prochaines règles devraient avoir lieu le 4 septembre, les périodes du 4 au 8 étant encadrées en rouge.

Toujours nerveux? N’oubliez pas qu’un protège-dessous Barely There® vous permettra de vous sentir en confiance jusqu’à vos prochaines règles et peut vous aider en cas de saignotement.

Comment calculer ma date d’ovulation ?

Le suivi des règles peut également vous aider à calculer votre date d’ovulation ! Votre date d’ovulation correspond à la libération de l’ovule par votre ovaire. Vous avez peut-être remarqué sur le calendrier qu’en plus des menstruations indiquées en rouge, il y a aussi des dates indiquées en bleu. Dans notre exemple ci-dessus, ces dates sont du 17 au 21 août et du 14 au 18 septembre. Ces dates sont vos jours de pointe d’ovulation. Dans un cycle de 28 jours, la date prévue d’ovulation est le jour 14, c’est-à-dire deux semaines avant le début de votre prochain cycle. Si votre cycle est plus court ou plus long (ou si vous n’avez pas compté tous les jours depuis la fin de vos règles), cette date peut changer et c’est là que le calculateur de règles entre en jeu. Ces dates encadrées en bleu sont vos jours les plus fertiles, au cas où que vous essayez de tomber enceinte. Une fois libéré, l’ovule peut vivre jusqu’à 24 heures tandis que le sperme peut vivre jusqu’à 5 jours.

Combien de temps mes règles doivent-elles durer ?

Comme nous l’avons dit plus haut, la durée moyenne est d’environ 5 jours mais rappelez-vous, il y a toujours des variations ! Tout ce qui se situe entre 2 et 7 est considéré comme normal. Il est possible que vous voyiez un écoulement brun clair au cours des derniers jours, vous pouvez donc essayer une doublure Light Days Plus pour votre flux plus léger.

Quand les règles s’arrêtent-elles ?

Curieux de savoir combien de temps vous utiliserez un calculateur de règles ? La transition vers la vie post-menstruelle commence entre 45 et 55 ans, 51 ans étant la moyenne nord-américaine pour la ménopause.

Pourquoi mes règles sont-elles si irrégulières ?

Vous pourriez également constater que les premières années après avoir eu vos règles consisteront en des cycles irréguliers et des saignotements. Il faudra peut-être du temps à votre corps pour trouver son rythme, mais vous devriez remarquer une tendance à mesure que vous vieillissez. De plus, des facteurs tels que l’âge, l’alimentation et l’exercice, l’accouchement et l’allaitement peuvent tous avoir un impact sur votre régularité. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, demandez toujours conseil à votre médecin – selon les mots du Dr Jessica Shepherd, aucune question n’est trop évidente ! Pour en savoir plus, consultez notre article sur les règles irrégulières.

Cela peut prendre quelques cycles, mais nous vous promettons qu’un calculateur de règles est comme ce gentil ami qui vous a prêté son pull pour cacher la tache de la dernière fois que vos règles vous ont surpris. Sauf que bien sûr, maintenant, vous ne serez plus surpris, alors vous serez l’ami qui prêtera le chandail la prochaine fois !