Surdosage en magnésium : quelle est la probabilité ?

Surdosage en magnésium : quelle est la probabilité ?

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Le magnésium est un minéral que l’on trouve naturellement dans de nombreux aliments et dans votre corps. Cependant, comme pour la plupart des choses, il existe des dangers associés à une consommation excessive.

Une surdose de magnésium peut entraîner ce que l’on appelle techniquement une hypermagnésémie. C’est quand il y a trop de magnésium dans votre sang. Il peut survenir chez les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, comme une maladie rénale chronique, bien que ce soit rare.

Une surdose de magnésium peut également résulter de la prise excessive d’un supplément ou d’un médicament contenant du magnésium.

Alors, comment fonctionne ce minéral et que se passe-t-il lorsque vous en consommez trop ?

Le magnésium remplit de nombreuses fonctions dans le corps humain. C’est important pour :

• synthèse des protéines
• formation osseuse saine
• régulation de la pression artérielle
• maintenir la santé cardiaque
• production d’énergie
• fonction nerveuse
• contrôle de la glycémie
• conduction électrique dans le coeur

Selon le Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health, les hommes adultes en bonne santé devraient généralement consommer 400 à 420 milligrammes (mg) de magnésium par jour. Les femmes adultes en bonne santé devraient consommer 310 à 320 mg par jour. Il est recommandé aux femmes enceintes de consommer une dose plus élevée que les femmes qui ne sont pas enceintes.

Si vous prenez du magnésium supplémentaire, le maximum qu’un adulte devrait ingérer est de 350 mg par jour. Le magnésium supplémentaire est différent du magnésium naturellement présent dans les aliments que vous mangez.

Le bureau des compléments alimentaires note que « trop ​​de magnésium provenant des aliments ne pose pas de risque pour la santé chez les personnes en bonne santé car les reins éliminent les quantités excessives dans l’urine ». Il note également que « des doses élevées de magnésium provenant de compléments alimentaires ou de médicaments entraînent souvent une diarrhée qui peut s’accompagner de nausées et de crampes abdominales ».

Le magnésium peut être prescrit pour prévenir les migraines, avec une dose quotidienne de plus de 350 mg par jour. Ces doses ne doivent être prises que sous surveillance médicale.

Le magnésium se trouve dans une variété d’aliments, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de fibres. Les noix, les légumes-feuilles, les légumineuses et les grains entiers sont parmi les meilleures sources. Certains aliments spécifiques riches en magnésium comprennent :

Mais la nourriture n’est pas le seul endroit où vous trouverez ce minéral. Vous le trouverez également dans les suppléments et certains médicaments.

Par exemple, le magnésium est l’ingrédient actif de certains laxatifs. Bien que ces médicaments puissent contenir une plus grande quantité de magnésium élémentaire, ils ne sont normalement pas dangereux. En raison de l’effet laxatif, vous n’absorbez pas tout le magnésium. Au lieu de cela, il est évacué du corps avant d’avoir une chance d’avoir beaucoup d’impact.

Cependant, l’Office of Dietary Supplements note que « de très fortes doses de laxatifs et d’antiacides contenant du magnésium (fournissant généralement plus de 5 000 mg/jour de magnésium) ont été associées à une toxicité du magnésium ».

Le magnésium est également présent dans certains médicaments contre l’indigestion d’acide gastrique ou les brûlures d’estomac.

L’hypermagnésémie est rare car les reins travaillent pour se débarrasser de l’excès de magnésium. Le surdosage avec hypermagnésémie qui en résulte est le plus souvent observé chez les personnes ayant une fonction rénale déficiente après avoir pris des médicaments contenant du magnésium, tels que des laxatifs ou des antiacides.

C’est à cause de ce risque que les personnes atteintes de maladie rénale sont mises en garde contre la prise de suppléments de magnésium ou de médicaments contenant ce minéral. Les risques associés sont également plus élevés pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et de troubles gastro-intestinaux.

Selon l’Office of Dietary Supplements, les symptômes d’un surdosage en magnésium peuvent inclure :

Un médecin peut administrer du gluconate de calcium par voie intraveineuse (IV) pour aider à inverser les effets de l’excès de magnésium. Le furosémide IV peut être administré pour la diurèse et l’excrétion de magnésium si la fonction rénale adéquate est intacte. La dialyse peut être nécessaire pour éliminer le magnésium du corps si l’hypermagnésémie est grave ou si la fonction rénale est mauvaise.

Dans l’ensemble, le risque de subir une surdose de magnésium est extrêmement faible pour une personne généralement en bonne santé. Pourtant, il est possible d’en avoir trop dans certains cas.

Si vous présentez des symptômes indésirables, tels que la diarrhée, lorsque vous prenez des suppléments de magnésium ou des médicaments contenant du magnésium, vous prenez peut-être trop de magnésium sous ces formes. Si tel est le cas, vous devrez peut-être parler à votre médecin pour obtenir des conseils.

Pour les personnes dont la fonction rénale est altérée, discutez des risques des médicaments et des suppléments contenant du magnésium avec votre médecin pour assurer votre sécurité.

À l’autre extrémité du spectre, vous pouvez perdre trop de magnésium à cause de certaines maladies graves, de l’abus d’alcool ou de la prise de certains médicaments. De faibles niveaux de magnésium peuvent entraîner des problèmes tels que des migraines. En savoir plus sur le magnésium et les migraines.