Symptômes, probabilité et facteurs de risque

Symptômes, probabilité et facteurs de risque

Le magnésium est un minéral essentiel. Cependant, avoir trop de magnésium dans le sang peut être dangereux. Le terme médical pour cela est l’hypermagnésémie, et une surdose de magnésium est une cause possible.

Le corps a besoin de magnésium pour plus de 300 processus biochimiques.

Des taux sanguins de magnésium de 1,7 à 2,3 milligrammes par décilitre (mg/dl) se situent dans la plage normale, tandis que des taux supérieurs à 2,6 mg/dl peuvent indiquer une hypermagnésémie.

Avoir trop de magnésium dans le sang est rare. Il est plus susceptible de se produire chez les personnes souffrant de problèmes de santé existants, tels que l’insuffisance rénale.

Une dose excessive de suppléments ou de médicaments peut également provoquer une hypermagnésémie.

Dans cet article, nous discutons des facteurs de risque et des symptômes d’une surdose de magnésium. Nous décrivons également pourquoi il est important d’obtenir suffisamment de magnésium à partir de l’alimentation et des suppléments.

Si le corps a absorbé trop de magnésium, une personne peut remarquer l’un des symptômes suivants, qui peuvent aller de légers à très graves :

• léthargie
• rougeur du visage
• la diarrhée
• la nausée
• des crampes d’estomac
• vomissement
• dépression
• faiblesse musculaire
• un rythme cardiaque irrégulier
• Pression artérielle faible
• Retention d’urine
• difficultés respiratoires
• crise cardiaque

Les surdoses graves de magnésium sont rares chez les personnes par ailleurs en bonne santé. Obtenir trop de magnésium dans l’alimentation n’est généralement pas une source de préoccupation.

Parfois, une forte dose de magnésium provenant de suppléments ou de médicaments peut provoquer de légers symptômes de surdosage, notamment de la diarrhée, des nausées et des crampes d’estomac.

Les formes suivantes de magnésium sont les plus susceptibles de provoquer ces symptômes :

• carbonate de magnésium
• chlorure de magnesium
• gluconate de magnésium
• oxyde de magnésium

Rarement, une dose très élevée d’un supplément ou d’un médicament fournit plus de 5 000 mg de magnésium par jour. Cela peut entraîner une toxicité du magnésium. Les médicaments impliqués sont généralement des laxatifs ou des antiacides.

Les reins éliminent l’excès de magnésium du corps et les personnes souffrant de problèmes rénaux ou d’insuffisance rénale sont plus susceptibles d’absorber trop de magnésium.

Les médecins conseillent généralement aux personnes présentant ce risque d’éviter les suppléments et les médicaments contenant du magnésium.

Les facteurs de risque d’un surdosage en magnésium comprennent :

• avoir une maladie rénale
• ayant d’autres conditions médicales, telles que l’hypothyroïdie, la maladie d’Addison ou des troubles gastro-intestinaux
• prendre trop de suppléments ou de médicaments contenant du magnésium

Le premier traitement de l’hypermagnésémie consiste à arrêter de consommer du magnésium dans des suppléments ou des médicaments. D’autres traitements comprennent:

• fluides intraveineux (IV)
• diurétiques
• dialyse

Si l’hypermagnésémie est sévère, le traitement peut également impliquer du calcium intraveineux.

Les laxatifs, en particulier, contiennent souvent des niveaux élevés de magnésium, en raison de ses effets laxatifs naturels. Bien que ces médicaments fournissent plus que la quantité recommandée de magnésium, le corps ne l’absorbe généralement pas entièrement.

Par exemple, 1 cuillère à soupe de lait de magnésie contient 500 mg de magnésium élémentaire. Une dose quotidienne pour les adultes peut aller jusqu’à 4 cuillères à soupe par jour, mais le corps excrète une grande partie du magnésium en raison des effets laxatifs du médicament.

Certains médicaments contre la migraine contiennent également du magnésium, tout comme certains médicaments contre l’indigestion et les brûlures d’estomac. Ne prenez un médicament contenant du magnésium que sous surveillance médicale.

Le corps a besoin de magnésium pour rester en bonne santé. Il est essentiel pour plus de 300 processus, notamment :

• fonction musculaire
• fonction nerveuse
• synthèse des protéines
• formation osseuse
• synthèse d’ADN
• production d’énergie
• santé cardiaque
• maintenir la glycémie
• maintenir la tension artérielle

Certaines études suggèrent que le magnésium peut aider à traiter ou à prévenir :

Cependant, la confirmation des effets du magnésium sur ces conditions nécessitera davantage de recherches.

La carence en magnésium, ou hypomagnésémie, est beaucoup plus fréquente que l’hypermagnésémie, en particulier chez les personnes par ailleurs en bonne santé. Certaines recherches indiquent que 10 à 30 % des personnes ont de faibles niveaux de magnésium.

L’Office of Dietary Supplements des American National Institutes of Health recommande les apports journaliers suivants en magnésium :

• 400–420 mg pour les hommes adultes
• 310–320 mg pour les femmes adultes
• 350–360 mg pendant la grossesse

Les facteurs de risque de carence en magnésium comprennent :

• Maladie de Crohn, maladie cœliaque et autres maladies gastro-intestinales
• diabète de type 2
• trouble lié à la consommation d’alcool
• âge avancé
• certains médicaments, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons et les diurétiques
• étant une adolescente – en moyenne, ce groupe peut recevoir moins de magnésium de l’alimentation

Les gens peuvent combler leurs besoins en magnésium grâce à l’alimentation et aux compléments alimentaires :

nourriture

Le magnésium est présent dans de nombreux aliments, notamment :

• légumineuses, comme les haricots noirs et les haricots rouges
• noix, y compris les amandes, les noix de cajou, les cacahuètes et le beurre de cacahuète
• grains entiers, comme le riz brun et l’avoine
• pommes de terre, quand une personne mange la peau
• légumes verts à feuilles, comme les épinards
• céréales de petit-déjeuner enrichies
• produits à base de soja, y compris lait de soja et edamame
• produits laitiers, comme le lait et le yogourt

Il n’est pas nécessaire de limiter la quantité de magnésium dans l’alimentation si le corps peut l’excréter par les reins.

Suppléments

Les gens peuvent prendre des suppléments pour répondre à leurs besoins en magnésium. Selon l’Office of Dietary Supplements, la plupart des gens aux États-Unis n’obtiennent pas suffisamment de magnésium à partir de leur alimentation seule. Cependant, en prenant des suppléments, la plupart des gens obtiennent plus de magnésium que nécessaire.

Pour éviter un surdosage, ne prenez pas plus de 350 mg de magnésium par jour.

Sources topiques de magnésium

Certains pensent que le corps peut particulièrement bien absorber le magnésium à travers la peau, dans un processus appelé absorption transdermique.

Pour cette raison, une personne peut essayer de répondre à ses besoins en utilisant des sels d’Epsom ou des huiles de magnésium topiques. Cependant, peu ou pas de recherche scientifique soutient actuellement l’idée.

Le magnésium est essentiel au bien-être, mais une trop grande quantité peut causer des problèmes, notamment des problèmes digestifs, de la léthargie et un rythme cardiaque irrégulier. Dans de rares cas, une surdose de magnésium peut être fatale.

La toxicité du magnésium est rare chez les personnes par ailleurs en bonne santé, et les niveaux sont plus susceptibles d’être faibles que élevés.

Les personnes atteintes d’affections affectant les reins font partie de celles qui risquent d’absorber trop de magnésium. Le risque de décès est le plus élevé chez les personnes âgées souffrant d’insuffisance rénale.

Il est peu probable qu’une personne fasse une surdose de magnésium dans son alimentation, mais les suppléments et les médicaments peuvent fournir trop de magnésium.

Le diagnostic précoce d’un surdosage en magnésium est important. Le traitement est généralement efficace si un médecin détecte le surdosage à un stade précoce.