Tableau de fréquence cardiaque maximale

Tableau de fréquence cardiaque maximale

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La fréquence cardiaque maximale peut être estimée en utilisant la formule couramment utilisée de 220 moins votre âge en années (220-âge), ou une formule plus précise 208 – 0,7 x âge (Tanaka et al., 2001).

Ces formules ne donnent qu’une estimation de la fréquence cardiaque maximale – idéalement, vous devriez la mesurer. Voir la discussion sur la fréquence cardiaque maximale. Voir également les plages d’entraînement de la fréquence cardiaque basées sur la formule de Karvonen.

Référence

• Tanaka, H., Monahan, KD et Seals, DR (2001). Fréquence cardiaque maximale prédite en fonction de l’âge revisitée. J Am Coll Cardiol. Jan;37(1):153-6.

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Anciens commentaires

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• Ian (2014)
  J’ai 69 ans et je peux maintenir 190 bpm pendant l’effort maximum, est-ce potentiellement un problème ? dois-je le garder plus bas
• Walid Assaf Ian (2016)
  Oui, vous augmentez le risque d’infarctus du myocarde si vous dépassez les limites maximales
• Barry Jutt Ian (2017)
  Je suis un homme de 72 ans. 131. Ne pas utiliser à une fréquence cardiaque supérieure à 54, 55 avec des médicaments. Toujours sur les médicaments et a changé à chaque fois que je prends. 84 à 131.
• Nelson Ian (2015)
  Non, monsieur, c’est en fait assez bon. Cela signifie que vous pouvez battre aussi fort qu’un gars de 30 ans …. bien sûr, cela va de pair avec les conditions existantes antérieures.
  Moi j’ai 29 ans au moment du test c’était 201 donc j’en ai 19 d’après le tableau :p
• Christopher Cheng Sum Yan (2015)
  J’ai 9 ans et j’ai essayé de skier avec 210 bpm et je suis toujours en vie, alors est-ce que c’est bon pour moi ?
• Saâd (2019)
  Je suis un homme adulte de 82 ans qui a subi 2 fois des chirurgies quadruples à 45 et 56 ans. Dans le cadre de mon programme de remise en forme, je vais au gymnase et je travaille sur un tapis roulant pendant 25 à 35 minutes. Lorsque l’indicateur indique un rythme cardiaque élevé taux Je réduis la vitesse et augmente la vitesse plus tard. Je fais cette routine depuis au moins 2/3 ans. J’ai remarqué que mon rythme cardiaque, qui a été abaissé à environ 55 grâce à l’utilisation de concorr 2,5, augmente maintenant plus souvent vers une fréquence cardiaque élevée. Sinon, je suis en forme et actif. S’il vous plaît conseiller ce que je dois faire.
• Manju (2016)
  J’ai 55 ans, mon heure maximale après la course est de 193 après la course et la moyenne de 143 est-ce que ça va
• Alan Manju (2016)
  Tant que c’est régulier pour vous, c’est une bonne chose. J’ai 50 ans et j’obtiens assez régulièrement 204 ou plus sur les sprints en côte. Taux minimum de repos de 41. Certainement pas un problème.
• Waleed Assaf Manju (2016)
  Vous devez le maintenir dans la plage indiquée ci-dessus