Trop de jus de citron est-il mauvais pour la santé ? Voici la réponse !

Trop de jus de citron est-il mauvais pour la santé ? Voici la réponse !


Le jus de citron ou la limonade est une fraîcheur estivale que nous aimons tous apprécier. C’est une boisson très populaire dans le monde entier et pour cause, elle est facile à préparer, délicieuse et saine. Tout ce dont vous avez besoin pour faire cette boisson désaltérante est un couple de citrons mûrs, un presse-agrumes et de l’eau froide ou tiède. Ajoutez un édulcorant de votre choix et du sel de table ou du sel gemme si vous le souhaitez et votre boisson rafraîchissante est prête ! Cependant, certaines notions liées au jus de citron lui donnent une teinte notoire chez certaines personnes. On croit souvent que boire trop de jus de citron est mauvais pour les os, à cause de l’acide présent dans le citron. Est-ce vraiment vrai ?

Une recherche rapide sur Google sur les effets du jus de citron sur vos os donnera des résultats très déroutants. Certains articles sur le Web disent que le jus de citron peut être mauvais pour les os, tandis que d’autres suggèrent qu’il pourrait être efficace contre l’arthrite. Nous avons demandé à des experts s’il y avait des effets secondaires à boire de la limonade ou du jus de citron pour briser ces mythes sur la boisson. Lire aussi : 5 façons rapides et sûres d’obtenir plus de jus de citron

Le jus de citron est-il mauvais pour vos os ?

Le jus de citron est généralement considéré comme bon pour la santé lorsqu’il est consommé comme l’une des premières boissons du matin. Il est même crédité d’aider à la perte de poids et de détoxifier le système. Mais y a-t-il des effets secondaires de la boisson ? Le Dr Rupali Datta, nutritionniste consultant, déclare : « Aucune étude scientifique d’aucune sorte ne dit que le jus de citron est mauvais pour la santé. Elle a poursuivi en expliquant qu’en raison de la présence de vitamine C et de propriétés anti-inflammatoires, certains pensent que cela peut aider à améliorer l’arthrite, mais la croyance que le jus de citron peut nuire aux os est, selon elle, sans fondement.

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Le nutritionniste basé à Bengaluru, le Dr Anju Sood, a fait écho aux sentiments du Dr Datta sur le sujet. Interrogé sur les effets secondaires possibles de la consommation de jus de citron, le Dr Sood a également déclaré qu’il n’y en avait pas de majeur, ajoutant : « Quand quelqu’un souffre de stress gastrique ou de reflux acide extrême, alors il n’est peut-être pas conseillé de boire du jus de citron. , en raison de l’acide présent dans le fruit. »

Combien de jus de citron devriez-vous boire par jour ?

Y a-t-il une limite supérieure à la quantité de jus de citron que vous devriez consommer par jour ? Le Dr Datta et le Dr Sood suggèrent tous deux que le fait d’avoir le jus pressé de deux citrons par jour est tout à fait suffisant pour vous garder hydraté. De plus, il est parfaitement sain de boire du jus de citron tous les jours. « Vous pouvez ajouter du sel ou du sucre (si vous n’êtes pas diabétique) et du cumin ou de la poudre de jeera à votre jus de citron et à votre eau et déguster un verre rafraîchissant de shikanji tous les jours », explique le Dr Datta. Pendant ce temps, le Dr Sood pense que le miel est le meilleur ajout à votre jus de citron.

« Le jus de citron et le miel sont de bons stimulants pour votre foie et vos reins. Alors que votre foie est l’organe de métabolisation des aliments, vos reins sont responsables de l’élimination des toxines », explique le Dr Sood. Un avantage supplémentaire du jus de citron, comme l’a souligné le Dr Sood, est la reconstitution de l’acide ascorbique dans le corps. « L’acide ascorbique est soluble dans l’eau et est éliminé du corps tous les jours. Le jus de citron peut aider à reconstituer l’antioxydant dans votre corps. » Vous connaissez peut-être l’acide ascorbique sous son nom plus populaire – la vitamine C, qui est essentielle pour les cheveux, le cœur et votre santé en général.

En conclusion : faut-il boire du jus de citron quotidiennement ?

Il s’avère donc que vous pouvez boire du jus de citron tous les jours, car c’est une boisson qui peut vous garder à la fois hydraté et en bonne santé. Boire du jus de citron avec de l’eau chaude dès le matin est particulièrement sain. Le jus de citron contient également du potassium, qui est un nutriment essentiel pendant la saison estivale. Le Dr Rupali suggère le jus de citron avec du sel comme solution de réhydratation orale pour les étés. Elle suggère également de presser un peu de jus sur les légumineuses et les légumes dans les salades, pour stimuler l’absorption du fer par l’organisme.