Une lettre ouverte à tous ceux qui ont dit aux femmes « Ne soyez pas trop musclées »

Une lettre ouverte à tous ceux qui ont dit aux femmes « Ne soyez pas trop musclées »

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REMARQUE : Comme certains d’entre vous le savent peut-être ou non, je me marie ce week-end. En tant que tel, je vais être un peu aléatoire en ce qui concerne la fréquence à laquelle je mets à jour le blog pour la semaine prochaine. Je vais être trop occupé à manger ma juste part de gâteau aux carottes et *ahem* à participer à des activités parascolaires…;O)

Aujourd’hui est un RE-POST d’un article que j’ai publié l’année dernière sur le site. C’est sans aucun doute l’un des messages les plus populaires jamais publiés sur TG.com. Pour tous ceux qui l’ont manqué la première fois (ou qui sont nouveaux sur le site), profitez-en !

Le message invité d’aujourd’hui est une gracieuseté de la blogueuse et écrivaine basée à Seattle, Sophia Herbst. J’ai croisé Sophia pour la première fois – via l’interwebz – il y a quelques mois lorsque j’ai lu son article exceptionnel sur le Huffington Post 1200 calories.

Je l’ai inclus dans mon Trucs à lire pendant que vous faites semblant de travailler série et bas et voilà, Sophia m’a tendu la main pour me remercier d’avoir partagé et pour dire que les sentiments étaient réciproques : elle était aussi une grande fan de mon travail.

Nous sommes devenus à peu près des meilleures amies sur Internet à ce moment-là.

Avance rapide jusqu’à il y a quelques semaines et elle a de nouveau tendu la main pour voir si je serais intéressé à contribuer à un article qu’elle écrivait sur CrossFit. Nous avons échangé plusieurs e-mails – ainsi que des commentaires inappropriés (à partager) – et je lui ai demandé si elle accepterait d’écrire un article pour mon site. Elle était plus qu’heureuse d’obliger.

C’est une écrivaine incroyable. Je n’utilise pas ce compliment à la légère. Et bien que je ne sois pas une femme, en tant qu’homme, il m’était presque impossible de ne pas hocher la tête en accord avec tout ce qu’elle avait à dire ci-dessous.

Prendre plaisir!

Aussi, juste un avertissement : il y a un langage pas si PG-13 impliqué. Faites avec.

Une lettre ouverte à tous ceux qui ont dit aux femmes « Ne soyez pas trop musclées ».

Je fais de la musculation depuis environ deux ans maintenant. Avant cela, j’étais un régime de famine.

J’ai commencé à suivre un régime vers l’âge de 13 ou 14 ans. Ma première année de lycée, j’ai découvert que je ne correspondais plus aux jeans de taille zéro et bam ! L’heure du régime. Au moment où j’ai atteint 21 ans, les années de malnutrition auto-imposée m’avaient laissé à 100 livres, capable d’enrouler facilement mon pouce et mon majeur autour de mon bras (« biceps » ne semble pas être le mot approprié) et incapable d’ouvrir bocaux, lourdes portes ou fenêtres par moi-même.

Pourquoi est-ce que je te dis ça ?

Au cours de mes sept années de régime de famine, j’étais Pas même une seule fois dit, « ne deviens pas trop mince ».

En revanche, au cours de mes deux années d’entraînement en force, on m’a dit « ne soyez pas trop musclé » d’innombrables fois.

La première fois que cela m’est arrivé, j’avais parlé avec enthousiasme à quelqu’un de mon nouveau PR de squat. Pesant un (enfin) sain 125, je venais de squatter 100 livres. J’étais en train d’expliquer « mon objectif est un squat arrière au poids du corps » quand j’ai été interrompu par un « eh bien, ne soyez pas trop musclé maintenant ».

Étant nouveau dans l’entraînement en force, ce écrasé moi.

Pendant quelques jours terribles, cela m’a détourné de mon objectif de devenir plus fort et de me mesurer à l’aune de « mon corps est-il agréable à regarder pour les autres? »

Après m’en être remis, ma consternation s’est transformée en colère – non – absolue fureur dans cette société où 42% des filles de 5 à 8 ans veulent être plus minces et 10 millions de femmes sont aux prises avec des troubles alimentaires (la source), mais nous entendons beaucoup plus souvent les mots « ne soyez pas trop musclé » que « ne soyez pas trop mince ».

Maintenant, alors que ce « conseil » non sollicité n’est généralement jamais bienvenu ni apprécié, il soulève deux problèmes : l’encouragement de la faiblesse féminine et le manque de respect pour l’autonomie du corps féminin.

Un : Faiblesse féminine culturellement encouragée

Laissez-moi vous dire tout de suite, les femmes qui font de la force connaître à quel point il est difficile de se muscler.

Si vous dites à une femme qui fait de la musculation « ne soyez pas trop musclée », alors félicitations ! Vous venez de vous évincer en tant qu’imbécile totalement ignorant qui ne soulève même pas.

Le problème est que les femmes qui ne fais pas train de force ne fais pas savent à quel point il est difficile de se muscler, et donc cette phrase, « ne soyez pas trop musclé » les dissuadera sérieusement de ramasser des choses lourdes en premier lieu.

C’est un gros problème. Naomi Wolf l’explique mieux que je ne pourrais jamais :

« Une culture fixée sur la minceur féminine n’est pas une obsession de la beauté féminine, mais une obsession de l’obéissance féminine. Suivre un régime est le sédatif politique le plus puissant de l’histoire des femmes ; une population tranquillement folle est une population docile.

― Le mythe de la beauté

Lorsque les femmes s’entraînent, c’est un acte de désobéissance sociale limite. « Ne soyez pas trop musclés » est la phrase de choix utilisée par les personnes qui sont menacées par des femmes fortes pour les « remettre à leur place ».

Et ça marche.

Nous avons trois générations et plus de femmes qui ont subi un lavage de cerveau volontairement s’affaiblir physiquement.

Trois générations de femmes qui se sont plus concentrées sur la perte de poids que sur la candidature au gouvernement. Trois générations de femmes ont préféré être minces plutôt qu’intelligentes. Trois générations de femmes qui préfèrent laisser les hommes ouvrir les bocaux pour elles, plutôt que de développer la force d’ouvrir les bocaux pour elles-mêmes.

Maintenant je suis ne pas préconisant que les gens commencent à se promener, accostant les adolescentes avec des supplications désespérées de « ne devenez pas trop mince ! Mettez de la viande sur ces os ! Mais pour être tout à fait honnête, j’aurais probablement beaucoup profité si je eu reçu le message « ne deviens pas trop mince » à un moment de mon adolescence.

Alors. Si tu vas dire rien à une femme à propos de son corps (ce que vous ne devriez pas faire en premier lieu, comme je suis sur le point de l’expliquer), « ne soyez pas trop mince » est 1000% préférable au complètement débile « ne soyez pas trop musclé ”.

Deux : Manque de respect pour l’autonomie du corps féminin

Pourquoi les gens pensent-ils qu’il est approprié de dire aux femmes ce qu’elles peuvent et ne peuvent pas faire avec leur corps ? Qu’est-ce qui fait que quelqu’un pense qu’il est parfaitement acceptable de dire à une femme « ne soyez pas trop musclée » ?

C’est un problème qui dure depuis la nuit des temps, l’autonomie du corps féminin étant bafouée, des droits reproductifs à l’espace personnel dans les lieux publics, en passant par l’apparence, le poids et la forme physique.

Plus révélateur, aucune femme – quel que soit son type de corps – n’est à l’abri de suggestions invasives sur la façon dont elle devrait prendre soin de son corps. Les femmes qui s’entraînent à la force sont mises en garde contre le fait de devenir trop « volumineux », « musclé » ou (mon préféré absolu) « viril ».

Les femmes les plus larges subissent de loin les commentaires les plus indésirables. Qu’il s’agisse de personnes remarquant ce qu’il y a dans leur panier, de ce qu’elles devraient commander au restaurant, du type d’exercice qu’elles devraient faire, de ce qu’elles devraient porter pendant l’exercice… cela ne s’arrête jamais. Même les femmes minces ne peuvent pas échapper à la police du corps autoproclamée, qui les harcèle inutilement pour qu’elles mangent plus parce que « les hommes aiment les femmes avec des courbes ».

Si vous êtes un homme, et que l’idée d’un passant au hasard haussant des sourcils conscients tout en commentant votre cornet de glace semble envahissante et absurde – c’est parce qu’il est envahissante et absurde. Vous avez juste la chance de ne pas en faire l’expérience tous les jours.

Parfois plusieurs fois par jour.

Les hommes, pour la plupart, n’ont pas à recevoir ce type de conseils « bien intentionnés », car les gens respectent en fait l’autonomie du corps masculin. C’est quelque chose que les femmes aimeraient aussi apprécier.

Les gens qui disent aux femmes ce qu’elles doivent faire de leur corps sont, franchement, si arrogants qu’ils croient que leurs « suggestions bienveillantes » font en fait la femme une faveur.

Tu sais, portion soyons plus attirants pour les partenaires potentiels.

Cela ignore complètement le fait que les femmes n’existent pas pour être esthétiquement agréables pour les autres, et nous (cela peut surprendre certains) faisons souvent des choses pour nous-mêmes.

Ce qui me ramène à mon anecdote du début, à propos de la première fois que quelqu’un a interrompu mon excitation de squat pour me rappeler pas si utilement d’éviter le statut de femme encombrante.

Les femmes qui font de la musculation le font pour eux-mêmes, pas pour toi. Les femmes qui soulèvent des poids ont déjà évité les normes sociales en touchant le fer en premier lieu, et je vous garantis qu’elles se moquent de vos opinions sur leur corps.

Alors la prochaine fois que vous serez tenté « d’aider » une femme en lui disant de ne pas soulever les choses parce que toi n’aime pas les femmes musclées, rappelez-vous que personne ne se soucie de votre stupide boner. Surtout pas la dame qui soulève 200 livres dans le réservoir du gymnase qui dit « GET SWOLE ».

Mais plus important encore que de ne pas le dire aux femmes qui ont déjà la capacité d’appuyer sur votre petite amie, ne le dites pas aux femmes qui ne font pas encore de musculation (comme ta copine). Parce qu’il y a de fortes chances qu’à chaque « ne soyez pas trop musclé » qu’une fille entende, le poids s’ajoute aux échelles déjà lourdement pondérées qui éloignent les femmes de devenir fortes, en bonne santé et puissantes, et vers une vie de cardio, bâtons de carotte , et la misère.

Et aucune femme ne mérite ça.

*** Assurez-vous de consulter la biographie de Sophia ci-dessous et de savoir comment lire plus de ses trucs !!!

Remarque du TG

À ce stade, si vous êtes une femme qui lit ceci et qui a peu d’expérience avec l’entraînement en force (ou si vous êtes un ami, un membre de la famille ou une autre personne importante de quelqu’un qui a exprimé son intérêt), vous vous demandez peut-être, « eh bien, Où est-ce que je commence? Je ne connais pas mon cul de mon acétabulum, encore moins comment effectuer correctement un squat ou un soulevé de terre ! Et, à quelle fréquence dois-je m’entraîner ? Combien de poids dois-je soulever ? Est-il acceptable de s’entraîner deux jours de suite ? OMG AI-JE LAISSÉ LE POÊLE CE MATIN !!?!?!?!? ! »

Respiration profonde! Relaxer.

Heureusement pour vous, j’ai beaucoup d’amis intelligents, authentiques et très respectés dans l’industrie du fitness (hommes et femmes) qui ont fait tout leur possible pour fournir des ressources fantastiques aux femmes.

Pour ceux qui ont un accès limité à une salle de sport

Maigre et charmant – Neghar Fonooni

C’est un excellent choix pour ceux qui ont un équipement limité et qui préfèrent les entraînements qui utilisent le poids du corps et les kettlebells.

Soulever des poids plus rapidement – Jen Sinker

Une autre ressource qui met davantage l’accent sur un équipement minimal et pas de « cardio » traditionnel. Cela vous fera quand même détester la vie…..;o)

Pour ceux qui ont un accès complet à une salle de sport

Guide des femmes modernes sur l’entraînement en force – Les filles sont devenues fortes

C’est l’un des produits « destinés aux femmes » les plus complets du marché. Non seulement vous obtenez un guide « comment faire » pour l’entraînement en force, mais un manuel nutritionnel complet écrit par le Dr Cassandra Forsythe. Pas de régimes à 1200 kcal ici !

L’ascenseur comme une guide – Nia Shanks

Il s’agit d’une série de vidéos qui vous guide étape par étape sur la façon de créer votre propre programme de remise en forme en fonction de vos objectifs et de vos besoins.

Pour ceux qui veulent juste des informations solides

Les nouvelles règles de levage pour les femmes – Lou Schuler, Alwyn Cosgrove et Dr Cassandra Forsythe

Aucun livre ne réussit mieux à démystifier de nombreux mythes courants concernant la forme physique des femmes que ce livre.

Courbes fortes – Bret Contreras et Kellie Davis

Un peu plus de « science », mais toujours une ressource fantastique pour toute femme qui cherche à devenir plus forte et à construire son corps idéal.

A propos de l’auteur

Sophia Herbst est une rédactrice indépendante, blogueuse et fière féministe basée à Seattle. Quand elle n’écrit pas pour Codyune startup de la santé et du fitness, elle change la conversation sur les problèmes sociaux et culturels à travers elle Blog.

Ce que vous venez de lire a-t-il égayé votre journée ? Le ruiner? Dans tous les cas, vous devriez le partager avec vos amis et/ou commenter ci-dessous.

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